Vì sao xu hướng "Quiet Quitting" ngày càng phổ biến?

Sự thay đổi trong nhận thức về cân bằng công việc và cuộc sống

Sau đại dịch COVID-19, tư duy về công việc và cuộc sống của nhiều người đã có sự thay đổi lớn. Thay vì đặt công việc lên hàng đầu, nhiều người bắt đầu ưu tiên sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống cá nhân. Họ nhận ra rằng việc dành quá nhiều thời gian cho công việc không đồng nghĩa với hạnh phúc hay thành công.

Đặc biệt, thế hệ Gen Z – nhóm nhân lực mới trên thị trường lao động – có xu hướng coi trọng sự cân bằng giữa sự nghiệp và đời sống cá nhân. Họ không muốn để công việc chi phối toàn bộ cuộc sống và sẵn sàng chỉ làm tròn trách nhiệm thay vì cống hiến hết mình. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến xu hướng "Quiet Quitting" ngày càng lan rộng.

Áp lực công việc cao nhưng không tìm thấy niềm vui

Theo báo cáo năm 2022 của Gallup về tình trạng môi trường làm việc toàn cầu, chỉ có 21% người lao động cảm thấy gắn bó với công ty và 33% thực sự cảm thấy hài lòng với công việc của mình.

Điều đáng lo ngại hơn, có đến 44% nhân viên thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng nghiêm trọng mỗi ngày. Con số này thậm chí còn cao hơn cả thời điểm đỉnh dịch COVID-19 năm 2020 (43%). Khi công việc chỉ mang lại áp lực thay vì niềm vui, nhiều người sẽ không còn động lực để cố gắng, và dần dần, họ lựa chọn "Quiet Quitting" – tức là chỉ làm đúng trách nhiệm mà không đầu tư thêm bất cứ điều gì.

Mất động lực vì không được ghi nhận xứng đáng

Bất kỳ ai khi làm việc cũng mong muốn được công nhận và đền đáp xứng đáng cho công sức của mình. Tuy nhiên, nếu một nhân viên đã cố gắng hết mình nhưng vẫn không nhận được sự công nhận, không có lộ trình thăng tiến rõ ràng, không được tạo điều kiện phát triển kỹ năng, thì dần dần, họ sẽ mất đi sự hứng thú và động lực làm việc.

Khi những nỗ lực không được trân trọng, nhiều người lao động sẽ chọn cách "làm vừa đủ", không đặt tâm huyết vào công việc và không chủ động đóng góp thêm.

Môi trường làm việc không phù hợp

Môi trường làm việc đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chân nhân viên. Một nơi làm việc tích cực, có đồng nghiệp thân thiện, quản lý giỏi và sẵn sàng hỗ trợ nhau sẽ tạo động lực để mọi người làm việc chăm chỉ hơn.

Ngược lại, nếu công ty có môi trường độc hại – nơi nhân viên phải đối mặt với áp lực, soi mói, cạnh tranh không lành mạnh hoặc bị đối xử bất công – thì họ sẽ nhanh chóng cảm thấy kiệt sức và mất kết nối với công việc. Khi đó, "Quiet Quitting" trở thành một cách để họ bảo vệ bản thân khỏi những căng thẳng không đáng có.

Có nên theo đuổi xu hướng "Quiet Quitting" không?

Mặc dù "Quiet Quitting" giúp người lao động giảm bớt áp lực, nhưng nó cũng đặt ra những vấn đề nghiêm trọng cho cả cá nhân và doanh nghiệp.

Trên thực tế, xu hướng này đã ảnh hưởng đến năng suất lao động toàn cầu. Theo Gallup, nền kinh tế thế giới năm 2022 đã bị sụt giảm 7,8 nghìn tỷ USD do tình trạng nhân viên mất động lực và làm việc kém hiệu quả hơn.

Nhiều chuyên gia cũng bày tỏ quan điểm tiêu cực về xu hướng này. Kevin O'Leary – doanh nhân nổi tiếng và nhà đầu tư trong chương trình Shark Tank Mỹ – cho rằng "Quiet Quitting là một tư duy sai lầm". Theo ông, những nhân viên tận tâm, có tinh thần học hỏi và sẵn sàng cống hiến mới là những người dễ thành công trong sự nghiệp. Các công ty luôn ưu ái và dành nhiều cơ hội thăng tiến hơn cho những người làm việc có trách nhiệm, thay vì những nhân viên chỉ làm đủ yêu cầu tối thiểu.

Như vậy, thay vì chọn cách "Quiet Quitting", bạn hoàn toàn có thể tìm những giải pháp tốt hơn để duy trì động lực trong công việc.

Làm gì khi cảm thấy mất động lực làm việc?

1. Trao đổi thẳng thắn với quản lý

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, áp lực hoặc không hài lòng với công việc, đừng giữ trong lòng. Hãy trò chuyện với cấp trên của mình để tìm ra giải pháp. Nhiều công ty hiện nay rất chú trọng đến sức khỏe tinh thần của nhân viên và sẵn sàng lắng nghe để cải thiện môi trường làm việc.

Hãy thẳng thắn chia sẻ về những khó khăn của bạn, về khối lượng công việc, mức lương hay các quyền lợi mà bạn mong muốn. Đôi khi, một cuộc trò chuyện cởi mở có thể giúp bạn tìm ra hướng đi tốt hơn thay vì âm thầm từ bỏ.

2. Yêu cầu mức lương và đãi ngộ xứng đáng

Một trong những lý do chính khiến nhân viên chán nản và mất động lực là vì mức lương và chế độ đãi ngộ không xứng đáng với công sức bỏ ra. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị trả lương thấp hơn giá trị công việc thực tế, đừng ngần ngại thương lượng với công ty.

Ngoài lương, bạn cũng có thể cân nhắc một số quyền lợi khác như:

• Làm việc hybrid (kết hợp online và offline): Mô hình này giúp bạn chủ động hơn trong công việc và cân bằng cuộc sống tốt hơn.

• Các phúc lợi bổ sung: Hãy đề xuất thêm các chế độ đãi ngộ như bảo hiểm, hỗ trợ học tập, chế độ nghỉ phép linh hoạt,…

3. Biết cách từ chối những việc không quan trọng

Đừng hiểu nhầm giữa "Quiet Quitting" và việc từ chối những công việc không cần thiết. Bạn không nhất thiết phải làm tất cả mọi thứ mà cấp trên yêu cầu, đặc biệt là những việc không đem lại giá trị hoặc lợi ích gì.

Thay vào đó, hãy dành thời gian tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng và có ý nghĩa hơn đối với sự nghiệp của bạn.

4. Xem xét lại sự phù hợp của công việc hiện tại

Nếu bạn cảm thấy công việc hiện tại không còn phù hợp với mình, hãy cân nhắc thay đổi. Bạn có thể thử tìm một vị trí khác trong công ty hoặc thậm chí chuyển sang một ngành nghề mới.

Hãy nhớ rằng bạn dành ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm việc, vì vậy nếu công việc khiến bạn cảm thấy áp lực và không còn hứng thú, đừng ngại tìm kiếm một cơ hội mới.

5. Đừng quên nghỉ ngơi hợp lý

Dù công việc có bận rộn đến đâu, bạn vẫn cần dành thời gian để nghỉ ngơi. Việc này giúp bạn tái tạo năng lượng và tránh tình trạng kiệt sức.

Hãy tập thói quen:

• Nghỉ trưa đúng giờ để cơ thể được phục hồi.

• Thỉnh thoảng đứng dậy đi lại, hít thở sâu để giảm căng thẳng.

• Thực hiện các hoạt động thể thao nhẹ nhàng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.