Cách giảm áp lực nơi công sở:

Nguyên nhân gây căng thẳng:

1. Áp lực thời gian và khối lượng công việc.

2. Căng thẳng cảm xúc.

3. Sự căng thẳng về vai trò trong công việc.

4. Xung đột về vai trò giữa công việc và cuộc sống riêng tư.

Tình trạng căng thẳng của nhà quản lý Na Uy:

• Hơn 60% thường xuyên chịu áp lực từ thời gian và khối lượng công việc.

• Rất ít người gặp vấn đề về sự căng thẳng trong vai trò công việc hoặc xung đột vai trò giữa công việc và cuộc sống riêng tư.

• Những người quản lý có quyền tự do quyết định và kiểm soát công việc chịu ít căng thẳng hơn.

Mối quan hệ tốt giúp ngăn ngừa căng thẳng:

• Người quản lý sẽ cảm thấy ít căng thẳng khi có mối quan hệ tốt với nhân viên.

• Nhân viên hạnh phúc khi sếp thấu hiểu và lắng nghe.

Mười lời khuyên để quản lý căng thẳng:

1. Xác định các nguồn gốc gây căng thẳng.

2. Nâng cao kiến thức tổng quát về sự căng thẳng.

3. Có lối sống lành mạnh.

4. Học cách nghỉ ngơi và thư giãn.

5. Quản lý thời gian hiệu quả hơn.

6. Tăng cường, bồi dưỡng kỹ năng của nhân viên.

7. Thiết lập các mối quan hệ để hỗ trợ bạn.

8. Lập kế hoạch cho sự nghiệp của bạn.

9. Chuyển công việc đúng lúc.

10. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi công việc quá căng thẳng.