1. Khóc giúp giải độc cơ thể

Có 3 loại nước mắt khác nhau:

• Nước mắt phản xạ: Loại bỏ khói và bụi khỏi mắt bạn.

• Nước mắt tự nhiên: Chứa 98% nước, giúp bôi trơn và giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi nhiễm trùng.

• Nước mắt xúc động: Chứa các hormone căng thẳng và các chất độc khác, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc khóc sẽ đẩy những chất này ra khỏi cơ thể của bạn.

2. Giúp tự xoa dịu bản thân

Khóc được xem là một trong những cơ chế hữu hiệu để bạn tự xoa dịu bản thân. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hệ thống thần kinh đối giao cảm (PNS) sẽ được kích hoạt khi bạn khóc, giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và tiêu hóa. Tuy nhiên, lợi ích này không xuất hiện ngay lập tức mà khoảng vài phút sau khi rơi nước mắt bạn mới cảm nhận được tác dụng xoa dịu.

3. Khóc có tác dụng gì? Đó là tạo cảm giác thoải mái

Khóc trong thời gian dài sẽ giải phóng những hóa chất tạo cảm giác dễ chịu là oxytocin và opioid nội sinh (còn gọi là endorphin), giúp xoa dịu nỗi đau cả về thể chất và tinh thần. Khi endorphin được giải phóng, cơ thể bạn có thể rơi vào giai đoạn chết lặng đi; còn oxytocin có thể mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc.

4. Cải thiện tâm trạng

Ngoài xoa dịu nỗi đau, khóc - đặc biệt là khóc nức nở, có thể nâng cao tinh thần của bạn. Khi khóc thổn thức, bạn hít vào nhanh và nhiều không khí mát mẻ. Hít thở trong không khí mát hơn có thể giúp điều chỉnh và giảm nhiệt độ của não. So với “cái đầu nóng”, bộ não mát mẻ sẽ dễ chịu hơn cho cơ thể và tâm trí của bạn. Chính vì vậy, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện sau một thời gian khóc nức nở.

5. Nhận được sự giúp đỡ

Nếu bạn cảm thấy buồn, khóc là một cách để những người xung quanh biết bạn đang cần được hỗ trợ. Từ khi còn là một đứa trẻ, khóc đã là một hành vi đòi hỏi sự thoải mái và chăm sóc từ người khác. Nói cách khác, khóc sẽ giúp bạn được hỗ trợ khi tình hình trở nên khó khăn.

6. Phục hồi sau đau buồn

Đau buồn là một quá trình, bao gồm các giai đoạn buồn bã, chết lặng, cảm giác tội lỗi và tức giận. Khóc đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đau buồn, thậm chí có thể giúp bạn đối phó và chấp nhận sự mất mát của một người thân yêu.

Mọi người đều chịu đựng nỗi đau theo những cách khác nhau. Vậy khóc nhiều có tốt không? Nếu bạn thấy rằng mình khóc quá nhiều hoặc khóc bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

7. Cân bằng cảm xúc là câu trả lời cho thắc mắc “khóc có tốt không”

Bạn không chỉ khóc khi gặp chuyện buồn, thỉnh thoảng khóc cũng xảy ra khi cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tin rằng cách khóc như vậy là để khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc. Khi bạn vô cùng hạnh phúc hoặc sợ hãi về điều gì đó, khóc có thể là cách để cơ thể phục hồi sau khi trải qua một cảm xúc mạnh mẽ như vậy.

8. Tiếng khóc đầu đời giúp bé thở

Tiếng khóc đầu tiên của đứa trẻ ra khỏi bụng mẹ là một tiếng khóc rất quan trọng. Bởi vì thai nhi nhận oxy bên trong bụng mẹ thông qua dây rốn, nên khi được sinh ra, em bé phải bắt đầu tự thở. Tiếng khóc đầu tiên giúp phổi của trẻ thích nghi với cuộc sống ở thế giới bên ngoài. Khóc cũng giúp trẻ sơ sinh thải ra ngoài hết chất lỏng thừa trong phổi, mũi và miệng.

9. Giúp bé ngủ ngon

Khóc có thể giúp trẻ ngủ sâu hơn. Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh được để khóc một thời gian ngắn trước khi cha mẹ can thiệp sẽ ngủ lâu hơn và ít thức giấc hơn. Điều này không gây căng thẳng hay ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ cha mẹ - con cái. Với người lớn, khóc cũng giúp thư giãn và dễ ngủ hơn.

10. Chống vi khuẩn

Nước mắt chứa lysozyme, một chất kháng khuẩn mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, thậm chí có thể chống lại một số tác nhân sinh học nguy hiểm. Ngoài ra, nước mắt còn giúp loại bỏ các chất kích ứng và giữ mắt sạch.

11. Cải thiện thị lực

Nước mắt tự nhiên giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa khô và mờ tầm nhìn. Khi mắt được bôi trơn đầy đủ, khả năng nhìn rõ cũng được cải thiện.

12. Lối sống lành mạnh

Quan niệm "đàn ông không được khóc" có thể gây hại về mặt tâm lý. Kìm nén cảm xúc có thể dẫn đến trầm cảm, lạm dụng chất kích thích hoặc thậm chí tự tử. Nam giới cần học cách bày tỏ cảm xúc từ sớm để có tinh thần khỏe mạnh hơn.