1. Khám phá niềm đam mê của bạn

Bạn cảm thấy chán nản vì thiếu mục đích và cảm giác thỏa mãn? Hãy dành thời gian để xem xét điều gì khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện. Điều gì làm bạn muốn ra khỏi giường vào buổi sáng? Điều gì làm bạn cảm thấy thực sự sống? Hãy nghĩ về những hoạt động đã khiến bạn cảm thấy như vậy và lập kế hoạch kết hợp chúng vào cuộc sống của bạn.

2. Thực hiện bước đầu tiên

Như Lão Tử đã nói, một cuộc hành trình ngàn dặm bắt đầu với một bước duy nhất. Dù tham vọng của bạn có vẻ lớn lao đến đâu, bạn sẽ không bao giờ đạt được nếu không thực hiện bước đầu tiên. Dù bạn muốn viết tiểu thuyết, chạy marathon hay học một ngôn ngữ mới, hãy bắt đầu ngay hôm nay.

3. Đăng ký

Do thiếu thời gian, năng lượng hoặc động lực, chúng ta thường từ bỏ ước mơ và mục tiêu của mình cho “một ngày khác” có thể không bao giờ đến. Để thúc đẩy động lực, hãy cam kết làm điều gì đó thay đổi cuộc sống ngay hôm nay, chẳng hạn như đăng ký làm việc tình nguyện ở nước ngoài, tham gia một sự kiện thể dục đầy thử thách hoặc thậm chí đăng ký một trang web hẹn hò trực tuyến. Bằng cách đăng ký và cam kết bằng văn bản, bạn sẽ cảm thấy có nghĩa vụ hơn trong việc thực hiện các kế hoạch của mình.

4. Trò chuyện với người mới

Mối quan hệ của chúng ta và những người xung quanh có tác động lớn đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống. Hãy tận dụng mọi cơ hội để mở rộng vòng kết nối bạn bè và nhường chỗ cho người mới. Dành thời gian trò chuyện với một người mới - có thể là đồng nghiệp bạn chưa bao giờ nói chuyện hoặc cô gái thân thiện trong lớp yoga của bạn.

5. Quyết định

Nếu bạn đã trì hoãn một quyết định lớn, hãy coi hôm nay là ngày bạn kiểm soát tương lai của mình và quyết định. Đặt cho mình thời hạn cuối ngày và dành thời gian cân nhắc nghiêm túc về lựa chọn của mình. Xem xét tác động của mỗi kết quả, cân nhắc ưu và nhược điểm và tìm kiếm ý kiến thứ hai để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Khi thời hạn hết, hãy đi theo bản năng của bạn và bắt đầu lập kế hoạch cho con đường bạn đã chọn.

6. Xóa bỏ sự lộn xộn

Cuộc sống của chúng ta thường tràn ngập sự lộn xộn, cả về nghĩa đen lẫn ẩn dụ. Để tạo chỗ cho những điều mới mẻ tích cực, hãy dọn dẹp những thứ vụn vặt đang đè nặng bạn. Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ và loại bỏ những thứ không cần thiết. Điều này không chỉ giúp bạn có không gian cho nhiều việc hữu ích hơn mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần. Hãy nghĩ về những điều hạnh phúc trong cuộc sống mà bạn cần loại bỏ - chẳng hạn như mối quan hệ không hạnh phúc hoặc công việc không như ý. Giải tỏa tâm trí bằng cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể đang nuôi dưỡng.

7. Thay đổi tư duy của bạn

Để mang lại cho tâm trí bạn sự tươi mới, hãy loại bỏ những cảm xúc tiêu cực như tức giận, hối hận hoặc mối hận thù. Điều này không dễ dàng nhưng quan trọng là nhớ rằng giữ vững những điều này sẽ không thay đổi được quá khứ; nó chỉ làm hỏng hiện tại của bạn. Hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia tư vấn nếu bạn gặp khó khăn. Quyết định rằng từ hôm nay trở đi, bạn sẽ có cái nhìn tích cực hơn. Tạo một “nhật ký hạnh phúc” để ghi lại những điều tích cực đã xảy ra mỗi ngày, dù chúng có nhỏ đến đâu.

8. Phá vỡ một thói quen xấu

Mặc dù sẽ mất hơn một ngày để phá bỏ một thói quen xấu, nhưng bắt đầu là điều khó khăn nhất. Nếu bạn đã tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ từ bỏ một thói quen xấu, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Đặt mục tiêu cụ thể và có thể đo lường được và viết ra cách bạn có thể đạt được nó, chia thành các bước nhỏ. Hãy nghĩ về việc nói với ai đó về mục tiêu của bạn. Chia sẻ ý định của bạn có thể làm cho chúng có vẻ ‘thực tế’ hơn và khiến bạn có động lực hơn để hoàn thành chúng.

9. Viết nó xuống

Khi bạn đã quyết định về kế hoạch hành động để thay đổi cuộc sống và thực hiện những bước đầu tiên, hãy viết nó ra. Có những kế hoạch mơ hồ trong đầu là tốt, nhưng ghi rõ ra giấy sẽ giúp bạn có một kế hoạch rõ ràng và cảm thấy như mình đang trên đường đạt được điều gì đó. Viết ra những gì bạn có ngày hôm nay, những gì bạn có thể xây dựng trong tương lai và cách cuối cùng bạn có thể mang lại cuộc sống như mong muốn.

10. Học cách tận hưởng việc là bạn

Một trong những sai lầm lớn nhất là dựa vào những thứ bên ngoài để làm cho chúng ta hạnh phúc, đặt hạnh phúc vào tay của số phận hoặc người khác. Hãy kiểm soát hạnh phúc của bạn bằng cách học cách hài lòng với con người của bạn, bất kể hoàn cảnh nào. Lập danh sách tất cả những phẩm chất tốt đẹp bạn có và tất cả những lý do bạn đáng yêu, sau đó giữ danh sách này ở đâu đó thuận tiện để xem xét mỗi khi bạn cần thúc đẩy.