I. Cận thị là gì?

Cận thị là tình trạng thị lực phổ biến, khi đó mắt có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng các vật ở xa sẽ trông mờ và mắt phải điều tiết khi nhìn xa. Đây là tình trạng xảy ra khi hình dạng của mắt - hoặc hình dạng của một số bộ phận nhất định của mắt - khiến các tia sáng bị bẻ cong. Các tia sáng cần tập trung vào các mô thần kinh ở phía sau mắt (võng mạc) lại tập trung ở phía trước võng mạc.

II. Dấu hiệu của cận thị

Các dấu hiệu hoặc triệu chứng bị cận thị có thể bao gồm:

• Nhìn vật ở xa bị mờ

• Cần nheo mắt hoặc nhắm một phần mắt để nhìn rõ

• Nhức đầu

• Mỏi mắt

Đối với trẻ nhỏ, bé có thể gặp khó khăn khi nhìn chữ trên bảng trắng hoặc màn hình chiếu trong lớp học. Trẻ nhỏ hơn có thể không biểu hiện khó nhìn nhưng bé có thể có những hành vi sau đây cho thấy tầm nhìn đang bị ảnh hưởng:

• Liên tục nheo mắt

• Dường như không biết đến các vật thể ở xa

• Nhấp nháy mắt quá mức

• Thường xuyên dụi mắt

• Ngồi quá gần tivi

Người lớn bị cận thị có thể gặp khó khăn khi đọc biển báo trên đường phố hoặc biển hiệu trong cửa hàng. Một số người có thể bị mờ mắt trong ánh sáng yếu, như khi lái xe vào ban đêm, ngay cả khi họ nhìn rõ vào ban ngày. Tình trạng này được gọi là cận thị ban đêm.

III. Nguyên nhân dẫn đến cận thị

Cận thị là do tật khúc xạ gây ra cho mắt. Lỗi khúc xạ xảy ra khi mắt bạn không tập trung ánh sáng một cách chính xác tại võng mạc. Nếu bạn bị cận thị, điều đó có nghĩa là mắt tập trung ánh sáng phía trước võng mạc thay vì tập trung vào sau. Võng mạc là bề mặt ở phía sau mắt để thu thập ánh sáng. Nó thay đổi ánh sáng thành các xung điện mà não đọc dưới dạng hình ảnh. Khi mắt tập trung ánh sáng ở phía trước võng mạc, nó có thể dẫn đến tình trạng mờ mắt.

Một số yếu tố nguy cơ và nguyên nhân cận thị ở mắt:

• Di truyền: Gia đình có ba mẹ cận thị thì khả năng con cái bị sẽ cao hơn.

• Các hoạt động nhìn gần liên tục: Việc đọc sách hoặc các hoạt động nhìn gần khác quá lâu và quá sát mắt có liên quan đến việc tăng nguy cơ cận thị.

• Sử dụng các thiết bị điện tử kéo dài: Người lớn và trẻ em khi sử dụng máy tính hoặc các thiết bị điện tử thông minh (máy tính bảng, điện thoại, máy chơi game) trong thời gian dài có nguy cơ mắc cận thị cao hơn.

• Căng thẳng thị giác thường xuyên: Làm những công việc có độ chi tiết cao, chẳng hạn như trên máy tính hoặc đọc sách, có thể gây ra tình trạng cận thị tạm thời. Theo thời gian, điều này có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến tầm nhìn xa của bạn.

IV. Làm thế nào để bảo vệ tầm nhìn của bạn?

Bạn không thể ngăn ngừa cận thị phát triển, tuy nhiên, có những phương pháp có thể làm giảm hoặc điều chỉnh sự tiến triển của tật cận thị. Những phương pháp này có thể bao gồm:

• Kính hai tròng hoặc đa tròng

• Kính áp tròng

• Định hình lại giác mạc

• Thuốc nhỏ mắt

Chăm sóc đôi mắt của bạn cũng có thể giúp tầm nhìn rõ hơn lâu hơn. Để giúp bảo vệ đôi mắt, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

• Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị màn hình.

• Thực hiện theo quy tắc 20-20-20 bằng cách nghỉ 20 giây cứ sau 20 phút để nhìn vào vật gì đó cách xa 20 feet (6 mét).

• Dành nhiều thời gian hơn với các hoạt động ở ngoài trời.

• Khi thực hiện các công việc ở khoảng cách gần, chẳng hạn như trên máy tính, hãy cố gắng giữ vật cách xa 30cm.

• Đi khám mắt định kỳ.

• Đeo kính điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.

• Làm theo hướng dẫn sử dụng kính áp tròng, bao gồm cả việc không đeo lâu hơn chỉ dẫn, khi bơi hoặc khi ngủ.

• Thường xuyên nghỉ giải lao khi mắt phải làm việc ở cự ly gần.

• Quản lý các tình trạng sức khỏe bệnh lý mãn tính, như huyết áp cao và tiểu đường.

• Áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau và axit béo omega-3.

Để phát hiện tình trạng và dấu hiệu bị cận thị, bạn cần thăm khám và kiểm tra thị lực thường xuyên ở các phòng khám/ bệnh viện nhãn khoa uy tín.