Chán phát bệnh: Bạn có đang mắc phải Hội chứng ngán việc?

Hội chứng ngán việc là gì?

Hội chứng ngán việc (Boreout) xuất hiện khi khối lượng công việc quá ít và thưa, hoặc tính chất công việc lặp lại nhiều ngày, gây nhàm chán. Hội chứng này được gọi tên lần đầu bởi hai nhà tư vấn kinh doanh Peter Werder và Phillipe Rothlin trong cuốn “Diagnose Boreout”.

Dấu hiệu nhận biết

• Hành vi cố ý “giết” thời gian như lướt web trong giờ làm.

• Cơ thể uể oải, ủ rũ, đầu óc mất tập trung.

• Cảm giác tự ti, vô dụng.

• Khủng hoảng chức năng xã hội, thấy công việc vô nghĩa.

• Trầm cảm.

Hậu quả

Hội chứng ngán việc có nhiều điểm tương đồng với burnout, để lại cảm giác trống rỗng, ‘trôi sạch’ cảm hứng. Khả năng ứng biến, giải quyết các vấn đề từ công việc đến cuộc sống trở nên ‘ì ạch’. Thái độ đối với mọi thứ đều là sự thờ ơ và đối phó, dẫn đến trầm cảm.

Cách vượt qua

• Tự hỏi bản thân: Cảm giác chán nản bắt nguồn từ khi nào, do đâu và liệu có tác động nào ảnh hưởng thêm.

• Trao đổi với sếp: Yêu cầu giao trách nhiệm hoặc cơ hội trải nghiệm mới.

• Tương tác với đồng nghiệp: Tận dụng cơ hội tương tác thường xuyên và gần gũi hơn với các phòng ban khác.

• Xây dựng mối quan hệ mới: Dành thời gian củng cố hoặc xây dựng thêm những mối quan hệ mới.

• Đi du lịch: Quan sát và lắng nghe sự vận động của không gian lạ để trải nghiệm sự muôn màu của thế giới.