Cảm Thấy Chán Nản Với Công Việc Hiện Tại Nhưng Đổi Việc Liệu Có Phải Là Lựa Chọn Tốt?

Bạn Đang Ở Cấp Độ Nào Trong “Thang Đo Chán Việc”?

Theo Tạp chí Motivation and Emotion, có 5 cấp độ chán nản với tính chất khác nhau trong “thang đo chán việc”:

1. Chán Hững Hờ (Indifferent boredom):

o Xuất phát từ môi trường làm việc hoặc tính chất công việc.

o Có thể kiểm soát và phục hồi được.

2. Chán Lưng Chừng (Calibrating boredom):

o Mất tập trung và dễ bị phân tán.

o Cần nâng cao khả năng tập trung để tránh bước sang cấp độ cao hơn.

3. Chán Kích Thích (Searching boredom):

o Chủ động tìm kiếm sự mới mẻ trong công việc.

o Môi trường làm việc không đáp ứng được sẽ dẫn đến mất hứng thú.

4. Chán Giải Tỏa (Reactive boredom):

o Dồn nén bất mãn bên trong và muốn được giải tỏa.

o Cấp độ chán việc tiêu cực nhất.

5. Chán Buông Xuôi (Apathetic boredom):

o Không còn thiết tha gì công việc, cảm giác trống rỗng.

o Cần cải thiện tình hình ngay kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Liệu Đổi Việc Có Phải Chọn Lựa Tốt?

Đổi việc có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro:

• Nguy cơ thất nghiệp kéo dài.

• Mất thời gian nghiên cứu và làm quen với lĩnh vực mới.

• Rủi ro gặp môi trường làm việc toxic.

• Khó bắt kịp công nghệ phát triển.

Vì vậy, nên tìm giải pháp khắc phục trước khi nghĩ đến chuyện đổi việc.

Giải Pháp Hiệu Quả Thoát Khỏi Cảm Giác Chán Việc

1. Tự Thưởng Cho Bản Thân Một Chuyến Du Lịch: Tạm xa công việc và thay đổi không gian sống để thư giãn tâm trí.

2. Xác Định Nguyên Nhân Gốc Rễ: Tìm ra lý do thực sự gây chán việc và giải quyết triệt để vấn đề.

3. Nhìn Lại Động Lực Làm Việc “Thuở Ban Đầu”: Nhớ lại những ngày đầu đi làm và vạch ra mục tiêu mới để vực dậy cảm xúc làm việc.

4. Học Thêm Kiến Thức, Kỹ Năng Mới: Tạo sự mới mẻ trong công việc bằng cách trau dồi thêm kiến thức và kỹ năng mới.

5. Trao Đổi Với Cấp Trên: Đề xuất nhận thêm dự án mới và trao đổi về những vấn đề đang gặp phải.

6. Đặt Mục Tiêu Phát Triển Hành Trình Sự Nghiệp: Sử dụng mô hình SMART để vạch ra mục tiêu cụ thể cho sự nghiệp.

7. Tìm Công Việc Mới Phù Hợp Hơn: Nếu mọi giải pháp không hiệu quả, hãy tìm công việc mới phù hợp với năng lực và sở thích. Nhớ tiết kiệm sẵn khoản ngân sách dự phòng đủ chi tiêu tối thiểu 6 tháng trong thời gian tìm việc.