I. Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một tình trạng tâm lý phổ biến và nghiêm trọng ảnh hưởng tiêu cực đến cảm giác, suy nghĩ và hành động của bạn. May mắn thay, tình trạng này có thể được điều trị hiệu quả bằng nhiều phương pháp kết hợp. Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã, mất quan tâm và hứng thú đối với các hoạt động bạn từng yêu thích, làm bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và giảm hoạt động.

Các triệu chứng của trầm cảm có thể dao động từ nhẹ đến nặng, bao gồm:

• Cảm thấy buồn bã hoặc chán nản

• Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động từng yêu thích

• Thay đổi khẩu vị - giảm cân hoặc tăng cân không do ăn kiêng

• Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều

• Mất năng lượng hoặc gia tăng mệt mỏi

• Tăng hoạt động thể chất không có mục đích (như không thể ngồi yên, đi đi lại lại, vặn vẹo tay) hoặc cử động, nói chậm (đủ nghiêm trọng để người khác nhận ra)

• Cảm thấy mất giá trị hoặc tội lỗi

• Khó suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định

• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Để chẩn đoán trầm cảm, các triệu chứng này cần kéo dài ít nhất hai tuần và thể hiện sự thay đổi so với hoạt động trước đó của bạn.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về trầm cảm, bạn có thể sử dụng tiện ích Tư vấn sức khỏe của Dai-ichi Connect để được bác sĩ tư vấn trực tuyến.

II. Nguyên nhân gây trầm cảm

• Chấn thương tâm lý: Trải qua các vụ bạo hành, xâm hại tình dục hoặc tình cảm có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nguy cơ trầm cảm cao hơn, nhất là khi sống một mình và thiếu tương tác xã hội.

• Một số loại thuốc: Một số thuốc đặc trị có thể tăng nguy cơ trầm cảm.

• Xung đột: Trầm cảm có thể do xung đột cá nhân hoặc tranh chấp với gia đình, bạn bè.

• Sự mất mát: Buồn bã, đau lòng sau cái chết hoặc mất mát của người thân có thể tăng nguy cơ trầm cảm.

• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ trầm cảm cao gấp đôi nam giới do thay đổi nội tiết tố.

• Di truyền: Tiền sử gia đình bị trầm cảm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh.

• Sự kiện lớn: Các sự kiện như bắt đầu công việc mới, tốt nghiệp, kết hôn, chuyển nhà, mất việc, ly dị hoặc nghỉ hưu cũng có thể dẫn đến trầm cảm.

• Sử dụng chất kích thích: Gần 30% người có vấn đề lạm dụng chất gây nghiện cũng bị trầm cảm nặng.

III. Các mức độ trầm cảm

Trầm cảm cấp độ 1 (nhẹ)

• Biểu hiện buồn bã trong thời gian ngắn, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.

• Dấu hiệu: Cáu giận, tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi, tự ti, mất hứng thú, mất tập trung, không có động lực, không muốn giao tiếp, mệt mỏi, mất ngủ hoặc ngủ ngày, chán ăn hoặc ăn nhiều, cân nặng thay đổi.

Trầm cảm cấp độ 2 (vừa)

• Triệu chứng giống trầm cảm nhẹ nhưng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, giao tiếp và quan hệ xã hội.

• Vấn đề: Dễ tổn thương, giảm hiệu quả làm việc, cảm giác vô giá trị, nhạy cảm, lo lắng thái quá.

Trầm cảm nặng không kèm theo loạn thần

• Triệu chứng nghiêm trọng mà người thân có thể nhận ra: Buồn bã kéo dài, chậm chạp, dễ kích động, mất tự tin, cảm giác vô dụng hoặc có lỗi, tự tổn thương bản thân hoặc người khác, suy nghĩ hoặc thực hiện tự tử.

Trầm cảm nặng kèm theo loạn thần

• Triệu chứng nghiêm trọng: Hoang tưởng, ảo giác, nghe thấy tiếng nói hoặc âm thanh lạ, tưởng tượng điều xấu xảy ra.

Khi thấy bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào, hãy tìm sự tư vấn và điều trị từ chuyên gia để phục hồi nhanh chóng.