I. Các bệnh thường gặp do ô nhiễm không khí

1. Các bệnh hô hấp

Việc tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí như virus, vi khuẩn, khí độc, bụi mịn ở nồng độ cao hoặc trong thời gian dài có thể gây nên đáp ứng viêm đối với hệ hô hấp. Bụi ô nhiễm càng mịn thì khả năng có thể xâm nhập sâu vào trong hệ hô hấp càng cao.

Phổi hoặc đường hô hấp bị viêm gây giảm chức năng phổi, nhiễm trùng đường hô hấp, dẫn đến các bệnh hô hấp như:

• Viêm phế quản

• Hen suyễn

• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

2. Kích ứng

Khi tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm, bạn có thể gặp một số triệu chứng kích ứng ở da, mắt, mũi, cổ họng gây ngứa họng, ho, khạc đờm nhiều, khó thở, thở khò khè, tức ngực,…

3. Ung thư

Bụi mịn ô nhiễm và các hoá chất hoà tan trong thành phần bụi có thể có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của ADN, sự chuyển hóa chất hữu cơ của ADN hoặc gây cản trở cơ chế sửa lỗi của ADN, làm huỷ hoại các tế bào khỏe mạnh. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh ung thư phổi hoặc tim. Ngoài ra, đây cũng là một trong những lí do khiến tỷ lệ mắc ung thư ngày càng cao và ngày càng có nhiều người phải mua bảo hiểm ung thư để dự phòng tài chính.

4. Bệnh tim mạch

Hệ hô hấp bị viêm nhiễm có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.

Sự viêm nhiễm khi tác động đến tim mạch có thể khiến các mạch máu bị giảm kích cỡ, gây cản trở quá trình lưu thông máu, hoặc máu dễ bị đông ở động mạch gây ra chứng nhồi máu cơ tim, bệnh xơ vữa động mạch, huyết áp cao hoặc đột quỵ. Nguy cơ rõ rệt hơn ở người già, người mắc bệnh đái tháo đường đường, béo phì hoặc cao huyết áp.

5. Gây trầm trọng thêm các bệnh nền hô hấp và COVID-19

Đối với người có sẵn bệnh nền về phổi như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính, hay đang mắc COVID-19 thì khi tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm nặng có thể làm tăng các triệu chứng của các bệnh này như: khó thở nhiều hơn, tức ngực nặng hơn, hen suyễn nặng hơn và làm chậm khả năng phục hồi khi mắc COVID-19.

II. Bí quyết sống khỏe mỗi ngày phòng tránh ô nhiễm không khí nặng

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày trước tác động của ô nhiễm không khí ở cấp độ cá nhân có thể bao gồm:

• Hạn chế ra ngoài, không nên tập thể dục, hoạt động thể lực mạnh hoặc những hoạt động không thể đeo khẩu trang ngoài trời ở những khu vực nhiều khói bụi, gần đường lớn, gần khu công nghiệp.

• Che chắn mặt khi tham gia giao thông bằng khẩu trang, đội nón bảo hiểm có lớp kính chắn để hạn chế hít phải không khí ô nhiễm từ khói xe.

• Sử dụng khẩu trang loại chất lượng tốt, có từ 4-5 lớp lọc như lớp lọc thô, lớp than hoạt tính, lớp kháng khuẩn… và có hình dáng phù hợp để đảm bảo bịt kín mặt.

• Một số loại khẩu trang có thể lọc bụi mịn được quốc tế công nhận như: N95, KN95 (Trung Quốc), FFP2 (Châu Âu).

• Sử dụng máy lọc không khí trong gia đình và cơ quan: Máy lọc không khí có khả năng lọc các loại bụi và khí gas. Có 2 loại máy lọc phổ biến:

• Các loại máy lọc sử dụng màng lọc làm sạch không khí bằng cách luân chuyển không khí qua các lưới lọc với các mắt lưới nhỏ.

• Các loại máy sử dụng công nghệ điện tích làm sạch bằng cách tĩnh điện từ trường, khiến các hạt bụi dính vào các bề mặt và người dùng sẽ làm sạch thủ công.

• Một số loại máy lọc bụi có tích hợp công nghệ UVGI giúp loại bỏ một số loại vi sinh vật trong không khí.

• Nâng cao sức đề kháng bằng việc ăn uống lành mạnh, đủ chất và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là bí quyết sống khỏe mỗi ngày bạn có thể làm ngay bây giờ.