Being Mortal – Atul Gawande (Tạm dịch: Ai Rồi Cũng Chết)

Being Mortal là một cuộc khám phá không mấy thoải mái nhưng đầy sáng tạo về cách điều trị những căn bệnh nan y (đặc biệt là bệnh liên quan đến lão hóa). Quyển sách bàn luận về những nỗ lực đáng lo ngại khi con người tưởng chừng như đang cố gắng kéo dài sự sống bằng mọi cách lại thực chất đang khiến những khoảnh khắc cuối cuộc đời họ tồi tệ hơn.

Trong cuốn sách của mình, Tiến sĩ Gawande đã đưa ra những lập luận về y học theo trình tự sau:

• Ngành y học đã tiến bộ rất nhiều trong việc điều trị bệnh. Điều này có nghĩa rằng con người sẽ chết chậm hơn, vì tuổi già hoặc sức yếu thay vì chết do những nguyên nhân vô thường khác như ở những thời đại trước.

• Tuổi thọ trung bình cùng với già hóa dân số tăng đồng nghĩa với việc nhóm người cao tuổi sẽ cần nhiều sự trợ giúp hơn khi về già.

Ngoài ra, tác giả còn đề xuất những giải pháp thiết thực nhằm nâng cao nhận thức của con người về vấn đề sinh tử, về những trăn trở khi cận kề cái chết và cách để tìm ra con đường ý nghĩa nhất kết thúc một đời người.

Why We Sleep – Matthew Walker (Tại Sao Chúng Ta Ngủ)

Tại Sao Chúng Ta Ngủ của nhà khoa học thần kinh Matthew Walker là một bản hướng dẫn hấp dẫn và dễ tiếp cận về giấc ngủ là gì, tại sao giấc ngủ lại quan trọng và cách tối ưu hóa thói quen ngủ để sống lâu và cảm thấy hạnh phúc hơn, từ đó dẫn dắt con người đến với thành công.

Nếu bạn chưa thực sự hiểu rõ được tầm quan trọng của giấc ngủ thì cuốn sách được “Mẹo sống khỏe” của Saladin lựa chọn này sẽ chứng minh cho bạn hiểu tại sao một giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta thông minh, quyến rũ và hạnh phúc hơn.

Trung bình một người bình thường sẽ dành ra 27 năm cuộc đời chỉ để ngủ. Tuy vậy, khoảng thời gian bằng 1/3 đời người này lại là yếu tố quyết định đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn trong 2/3 quãng đời còn lại.

How Not to Die – Michael Greger (Tạm dịch: Ăn Gì Không Chết)

How Not to Die (Ăn gì không chết – Sức mạnh chữa lành của thực phẩm) của bác sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng, Michael Greger, là một cuốn sách hấp dẫn được nghiên cứu kỹ càng, bàn về tầm quan trọng của dinh dưỡng thuần thực vật trong việc ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật.

Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy được những mẹo sống khỏe hữu ích từ How Not To Die liên quan đến tình trạng sức khỏe của bản thân trong số những bàn luận sau:

• Top 10 thực phẩm tốt cho cơ thể

• Tôi nên ăn những loại đậu nào?

• Ăn những loại trái cây nào là tốt nhất?

• Nên ăn loại rau xanh nào?

• Ăn loại hạt lanh nào để tốt nhất cho sức khỏe?

• Có nên ăn các loại hạt?

• Ăn những loại thảo mộc & gia vị nào phù hợp với thể trạng?

• Ăn loại ngũ cốc gì?

• Uống đồ uống gì?

• Tập những bài tập nào?

• Dùng Thực Phẩm Bổ Sung Gì?

Born to Run – Christopher McDougall (Sinh Ra Để Chạy)

Sinh Ra Để Chạy không chỉ đơn thuần là một quyển sách, nó là lối kể chuyện thú vị cho bạn cái nhìn cặn kẽ và sâu sắc về cội nguồn của một hoạt động căn bản của con người – chạy. Tác giả sẽ tập trung phân tích về quá trình tiến hóa của hoạt động chạy, bàn về những chấn thương mà cơ thể con người trước kia có được do chạy và quá trình hồi phục của họ.

“Born to Run là một chuyến phiêu lưu bắt đầu bằng một câu hỏi đơn giản: Tại sao chân tôi bị đau? Để trả lời câu hỏi này, Christopher McDougall đã tìm kiếm những người da đỏ Tarahumara ở Mexico, những vận động viên chạy cự ly xa giỏi nhất thế giới. Họ có thể đi hàng trăm dặm mà không cần nghỉ ngơi và thậm chí còn tận hưởng điều đó. Chạy bộ mà không cần đến huấn luyện viên hiện đã là một điều khó, nhưng người Tarahumara đã làm rất tốt việc này trong nhiều thế kỷ. Để đưa ý tưởng này vào thử nghiệm, Mc Dougall nhờ đến sự trợ giúp của những phòng thí nghiệm tân tiến tại Harvard nhằm phân tích hiện tượng này. Ông đã trực tiếp tham gia vào chặng chạy đua 50 dặm bằng chân trần băng qua thung lũng Coppper của Mexico và tìm thấy trong bản thân mình một vận động viên cừ khôi.

Cuốn sách chính là cuộc khám phá có tư duy về mục tiêu theo đuổi những bí ẩn cổ xưa nhất của nhân loại, Sinh Ra Để Chạy sẽ khiến bạn nhận ra rằng bí mật của hạnh phúc có thể nằm ngay dưới chân bạn.”