Xấu hổ? Không sao, đó là một dấu hiệu của sự phát triển

Xấu hổ là một phần không thể thiếu của quá trình trưởng thành

• Bản năng sinh tồn: Khiến chúng ta né tránh nỗi đau, nhưng cũng thúc đẩy ta tò mò và khám phá những thứ vượt ngoài tầm với.

• Phát triển và ước mơ: Để phát triển và chạm tới ước mơ, chúng ta phải làm những thứ chưa từng làm và gặp những thử thách chưa từng gặp. Xấu hổ là một phần của quá trình này.

• Trưởng thành về mặt thể xác và tâm hồn: Nếu muốn không phải xấu hổ, ta cũng chọn việc không cần phát triển thêm.

Đối diện với nỗi sợ xấu hổ như thế nào?

1. Nhận biết khi nào nó sắp xảy ra: Khi bạn thu mình lại, không muốn chia sẻ với người khác hay không muốn nhận phản hồi, hãy chú ý đến cảm xúc đang lớn lên bên trong bạn. Chỉ cần gọi tên nó là “nỗi sợ”.

2. Chú ý đến ảnh hưởng của nó: Thử trả lời câu hỏi: Nỗi sợ xấu hổ đang giữ bạn "an toàn" khỏi điều gì?

3. Tự hỏi bản thân xem bạn có muốn cuộc sống của mình khác đi không: Thử tưởng tượng ở một thế giới nơi bạn không còn nỗi sợ này, bạn có thể đã làm được điều gì?

4. Thử “bản trial” của một trải nghiệm lớn bạn muốn đạt được: Chẳng hạn, nếu muốn học nhảy, hãy thử tự tập trước gương ở nhà. Nếu muốn viết sách, hãy thử viết trên mạng xã hội cho bạn bè thân đọc.

5. Cho phép bản thân “được sợ, được xấu hổ” và nhận sự hỗ trợ từ người khác: Nỗi xấu hổ luôn khiến chúng ta muốn “đào lỗ chui xuống”, nhưng điều đó không có nghĩa là ngày tận thế đã đến. Cứ để bản thân cảm nhận nỗi xấu hổ đó trong sự hỗ trợ từ những người thân quen.