Vượt Qua Sự Trì Hoãn, Lười Biếng Với Quy Tắc Hai Phút

Nguyên Tắc 1: Nếu Công Việc Chỉ Tốn Chưa Đến 2 Phút, Hãy Làm Ngay

David Ailen định nghĩa quy tắc 2 phút trong tác phẩm "Getting Things Done" rằng: "Nếu một công việc nào đó bạn có thể hoàn thành trong vòng hai phút hoặc ít hơn, hãy ngay lập tức thực hiện nó."

Giải pháp:

• Đặt ra những mục tiêu nhỏ, dễ thực hiện hơn.

• Bắt đầu với các công việc nhỏ như học 10 từ vựng tiếng Anh, nhảy dây 2 phút, đọc một trang sách trước khi ngủ.

• Duy trì mục tiêu nhỏ hàng ngày, tích tiểu thành đại sẽ giúp bạn thấy sự tiến bộ qua từng ngày.

Nguyên Tắc 2: Để Tạo Một Thói Quen Mới, Hãy Bắt Đầu Làm Việc Trong 2 Phút

“Kỷ luật sẽ đưa bạn đến nơi mà động lực không làm được”. Để hình thành thói quen mới cần 21 ngày, và để giỏi một việc cần ít nhất 10.000 giờ. Bắt đầu với 2 phút mỗi ngày:

Ví dụ:

• Muốn giọng nói vang và truyền cảm hơn? Mở ngay một video trên YouTube và xem trong 2 phút.

• Muốn tập thể dục? Nhảy dây trong 2 phút.

Quy tắc 2 phút tập trung vào quá trình hoàn thành nhiệm vụ. Một khi bắt đầu, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục làm việc.