1 – Khi bạn cảm thấy quá tải

Khi công việc trở nên quá sức do áp lực từ cấp trên, các vấn đề cá nhân, hoặc sự đan xen giữa các vai trò trong cuộc sống, điều quan trọng là phải chủ động tìm cách giảm bớt gánh nặng. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm giác này với sếp, đồng nghiệp hoặc bạn bè thân thiết. Họ có thể giúp bạn phân chia công việc, cung cấp những gợi ý hữu ích và hỗ trợ bạn lấy lại cân bằng. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng không được cải thiện, có thể bạn đang thiếu sự kết nối với công việc hoặc không dành đủ thời gian chăm sóc bản thân. Bạn có thể sử dụng công cụ “Bảng đánh giá căng thẳng nghề nghiệp” của Tiến sĩ Shékina Rochat để đánh giá mức độ căng thẳng và tìm ra giải pháp phù hợp.

2 – Khi bạn cảm thấy thiếu kiến thức/kỹ năng

Đối mặt với công nghệ mới, yêu cầu công việc cao hơn, hoặc cảm giác cần phải tự động hóa để nâng cao hiệu quả là điều thường gặp trong công việc. Để không bị tụt lại phía sau, bạn cần chủ động nâng cao kỹ năng và kiến thức của bản thân. Khái niệm "learning-worker" nhấn mạnh tầm quan trọng của việc học hỏi suốt đời trong quá trình làm việc. Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, tham gia các khóa học chuyên ngành, đọc sách hoặc tham gia các nhóm chuyên môn để trao đổi kinh nghiệm. Việc học liên tục sẽ giúp bạn thích ứng với mọi thay đổi trong công việc.

3 – Khi bạn gặp khó khăn tài chính

Nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc chia sẻ vấn đề tài chính vì sợ bị phê phán hoặc đánh giá. Tuy nhiên, khi bạn giải quyết được các vấn đề tài chính, tâm lý sẽ trở nên thoải mái hơn, giúp bạn tập trung vào công việc. Theo chuyên gia Phoenix Ho, nam giới thường có xu hướng giấu kín vấn đề tài chính do áp lực gia đình. Tuy nhiên, việc thừa nhận và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình hoặc các tổ chức tài chính uy tín có thể giúp bạn vượt qua khó khăn. Điều quan trọng là không để nỗi lo tài chính ảnh hưởng đến tinh thần làm việc và sự nghiệp.

4 – Khi bạn cần tái định hướng sự nghiệp

Nhu cầu tái định hướng sự nghiệp thường xuất hiện khi bạn cảm thấy công việc không còn phù hợp, mặc dù vẫn có thể hoàn thành nhiệm vụ tốt. Cảm giác này có thể bắt nguồn từ việc công việc không còn mang lại đam mê, môi trường làm việc không phù hợp, hoặc kỹ năng của bạn không còn được phát huy. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần chủ động nghỉ ngơi, dành thời gian để nhìn lại quãng đường nghề nghiệp và xác định lại mục tiêu nghề nghiệp của mình. Nếu cảm thấy cần sự hỗ trợ thêm, tham gia các chương trình tư vấn nghề nghiệp chuyên sâu như Career Retreat của Sông An có thể giúp bạn định hướng lại sự nghiệp, giải quyết khó khăn và xây dựng lộ trình nghề nghiệp bền vững.

Cuối cùng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Mỗi bước đi trong sự nghiệp đều có thể mang lại cơ hội mới nếu bạn biết cách tự điều chỉnh và nhờ sự giúp đỡ từ những người xung quanh.