Làm thế nào để thoát khỏi lo lắng về tương lai?

1. Giữ cuốn sổ tri ân: Ghi lại những điều bạn biết ơn và cầu nguyện hàng ngày. Nhận ra những điều nhỏ nhặt tuyệt vời mỗi ngày và cảm tạ chúng.

2. Chịu trách nhiệm về một số điều: Làm điều gì đó nhắc nhở bạn có nhiều sự lựa chọn như viết lách, tham gia nhóm có ích, học tập hoặc theo đuổi sở thích.

3. Kết nối với người tích cực: Tìm kiếm và đồng hành với những người tích cực, tránh xa những người tiêu cực.

4. Phục vụ sự nghiệp chính đáng: Tìm điều gì đó bạn quan tâm và giúp đỡ những người đáng được giúp. Tận hưởng trải nghiệm của việc tạo ra sự khác biệt nho nhỏ.

5. Tạo không gian an toàn cho thiền định hoặc nghỉ ngơi: Tạo một không gian riêng tư thoải mái để thiền định, đọc sách hoặc suy tư. Để lại những tiêu cực ở phía sau khi bạn vào không gian này.

6. Giữ thân thể được điều hòa, biết cách an ủi: Tập luyện hàng ngày, giữ tư thế tốt và xoa dịu các cơn đau của tâm trí và thân thể. Lặp lại câu thần chú “Sẽ ổn thôi” và kết hợp những hy vọng tốt đẹp ở tương lai để an ủi bản thân và người khác.