Bạn có thể đã nghe nói rằng làm việc đa nhiệm sẽ giúp giải quyết nhiều việc cùng lúc, nhưng các nghiên cứu gần đây lại chỉ ra rằng điều này không chỉ làm giảm hiệu suất mà còn có thể gây hại cho não bộ của bạn.

Một nghiên cứu tại Đại học Stanford cho thấy làm nhiều việc cùng lúc không hiệu quả bằng việc chỉ tập trung vào một việc một lần. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người thường xuyên bị ngập trong thông tin thường gặp khó khăn trong việc tập trung, nhớ lại thông tin và chuyển đổi giữa các công việc, so với những người chỉ làm từng việc một.

Vậy liệu có phải một số người có khả năng đặc biệt để làm đa nhiệm không? Các nhà nghiên cứu Stanford đã so sánh các nhóm người dựa trên xu hướng đa nhiệm và niềm tin của họ về việc này. Họ phát hiện ra rằng những người hay đa nhiệm – những người làm nhiều việc cùng lúc và tin rằng điều này giúp họ hiệu quả hơn – thực tế lại kém hơn trong việc đa nhiệm so với những người thích làm một việc tại một thời điểm. Những người đa nhiệm gặp khó khăn trong việc tổ chức suy nghĩ và lọc bỏ thông tin không cần thiết, và họ cũng chậm chạp hơn khi chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.

Đa nhiệm làm giảm hiệu suất vì bộ não chỉ có thể tập trung vào một việc mỗi lần. Khi bạn cố làm hai việc cùng lúc, não bộ không đủ khả năng để xử lý cả hai công việc một cách chính xác.

Thậm chí, đa nhiệm còn làm giảm IQ của bạn. Một nghiên cứu tại Đại học London chỉ ra rằng những người đa nhiệm trong các nhiệm vụ nhận thức có thể bị giảm IQ, tương tự như khi họ hút cần sa hay thức suốt đêm. Sự giảm IQ này có thể lên đến 15 điểm, khiến chỉ số IQ của họ gần như chỉ bằng một đứa trẻ 8 tuổi. Vì vậy, lần sau khi bạn viết email cho sếp trong một cuộc họp, hãy nhớ rằng khả năng nhận thức của bạn đang giảm xuống đến mức bạn giống như một đứa trẻ 8 tuổi đang viết thư cho mình.

Về lâu dài, tác hại của đa nhiệm đối với não bộ có thể không chỉ tạm thời. Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Sussex ở Anh đã so sánh thời gian mọi người dành cho các thiết bị (như nhắn tin trong khi xem TV) với các kết quả quét MRI não của họ. Kết quả cho thấy những người hay đa nhiệm có ít chất xám ở phần trước của vỏ não, vùng chịu trách nhiệm về nhận thức và kiểm soát cảm xúc.

Mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận đa nhiệm có gây tổn thương não bộ hay không, nhưng những hậu quả tiêu cực của nó đã rõ ràng. Nhà thần kinh học Kep Kee Loh giải thích rằng “Việc tạo ra nhận thức về cách chúng ta tiếp xúc với các thiết bị có thể thay đổi cách suy nghĩ của chúng ta, và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cấu trúc não bộ”.

Nếu bạn là người có xu hướng đa nhiệm, đây có thể là thói quen bạn không muốn duy trì lâu dài. Đa nhiệm sẽ làm bạn chậm lại và giảm chất lượng công việc. Dù không gây tổn thương cho não bộ, việc cho phép bản thân đa nhiệm sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, tổ chức và chú ý đến chi tiết.

Thực hiện đa nhiệm trong các cuộc họp hoặc sự kiện xã hội cũng phản ánh sự thiếu nhận thức bản thân và sự thiếu chú ý đến xã hội, hai yếu tố rất quan trọng trong chỉ số EQ tại công sở. Theo nghiên cứu của TalentSmart trên 1 triệu người, 90% những người có năng suất cao nhất đều có chỉ số EQ cao. Nếu đa nhiệm làm tổn hại đến phần trước của vỏ não, nơi quản lý EQ, như nghiên cứu gần đây chỉ ra, nó sẽ làm giảm khả năng EQ của bạn.

Vì vậy, mỗi khi bạn nghĩ đến việc làm đa nhiệm, không chỉ hiệu suất công việc của bạn bị ảnh hưởng; bạn có thể đang gây hại cho một phần quan trọng trong não bộ, điều này sẽ ảnh hưởng đến thành công của bạn trong công việc sau này.