Mặc cảm tự ti là cảm giác tự ti về bản thân, khi người ta luôn nhìn vào điểm yếu của mình và đánh giá bản thân qua đó. Điều này dẫn đến họ thấy mình không quan trọng, không thể thành công hoặc không có khả năng hoàn thành công việc như người khác, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống.

Nguyên nhân:

• Các sự kiện trong đời sống, thất bại liên tiếp hoặc bị chỉ trích.

• Thái độ của cha mẹ thiếu khích lệ hoặc tình yêu thương.

• Khiếm khuyết về thể xác hoặc tinh thần.

Cách vượt qua mặc cảm tự ti:

1. Đối thoại nội tâm: Nhận diện và thay thế các suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.

2. Thay đổi nhận thức: Thực hiện mọi việc theo cách của riêng mình, không dựa vào cách của người khác.

3. Tập trung vào nhược điểm của người khác: Nhận ra rằng người khác cũng có khuyết điểm.

4. Thực hành thất bại: Cố gắng nỗ lực và không sợ thất bại, thực hiện những điều kì lạ để thấy rằng người khác không quan tâm nhiều đến hành động của mình.

5. Xây dựng các mối quan hệ tích cực: Tìm người yêu thương và giúp đỡ mình, loại bỏ những người tiêu cực.

6. Đọc sách kỹ năng: Tìm và áp dụng các sách kỹ năng để thay đổi cách nhìn nhận và thể hiện bản thân.

7. Cải thiện bản thân: Rèn luyện thân thể, trí thông minh và tăng tự tin qua việc học tập và đặt ra mục tiêu.

8. Lựa chọn một sở thích: Tìm và phát triển năng lực cá nhân qua các hoạt động yêu thích.