Chăm sóc bản thân không phải là buông thả mà là bảo vệ chính mình, và đôi khi nó là một hành động chiến tranh chính trị, như Audre Lorde đã nói. Khi nghe từ “năng suất”, chúng ta thường nghĩ đến việc hoàn thành công việc, làm nhà cửa sạch sẽ hay theo đuổi sở thích. Nhưng xã hội hiện đại dường như đặt nặng sự hối hả và làm việc không ngừng nghỉ. Chúng ta tự phê phán mình khi thiếu năng suất, tạo ra những kỳ vọng không thể thực hiện được và cảm thấy thất bại.

Tôi cũng từng rơi vào guồng quay này khi làm việc tại một công ty khởi nghiệp. Mặc dù công việc rất thú vị và tôi yêu thích nó, tôi đã không dành thời gian nghỉ ngơi và cuối cùng bị kiệt sức. Sau một cơn khủng hoảng tinh thần nghiêm trọng, tôi phải từ bỏ công việc và dành một năm để chữa trị. Đó là một thời gian quý báu để tôi nhận ra mình cần phải thay đổi cách sống và không để công việc chiếm lấy toàn bộ cuộc sống của mình.

Giờ đây, dù làm việc tại trường đại học, tôi vẫn dành thời gian cho mình. Tôi cho phép mình nghỉ ngơi, đọc sách, xem phim, hoặc đơn giản là thư giãn mà không phải lo lắng về công việc. Nghỉ ngơi là cần thiết để phục hồi năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Tôi khuyên bạn hãy tự kiểm tra lại cuộc sống của mình và tự hỏi liệu bạn có đang chăm sóc bản thân đúng cách. Nghỉ ngơi ngay hôm nay vì sức khỏe của bạn là quan trọng nhất.