4 phương cách tuyệt vời để ghi nhớ mọi thứ và tạm biệt căn bệnh lãng quên:

1. Nhai đi nhai lại: Lặp lại quá trình học sau một khoảng thời gian nhất định giúp củng cố kiến thức trong bộ nhớ dài hạn. Hãy đọc lại tài liệu sau 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng và 1 năm.

2. Luật 50/50: Dành 50% thời gian để học tri thức mới và 50% thời gian còn lại để chia sẻ và thuyết giảng lại những gì đã học. Việc giải thích một ý tưởng mới cho người khác giúp bạn ghi nhớ tốt hơn.

3. Trăm nghe không bằng một thấy: Sử dụng phương pháp tưởng tượng hoặc minh họa để hiểu rõ hơn về những gì đã học. Trải nghiệm thực tế và minh họa giúp ký ức được lưu trữ lâu dài.

4. Ngủ đúng lúc: Ngủ sau khi học giúp củng cố kiến thức mới trong bộ nhớ dài hạn. Ngủ đủ giấc trước và sau khi học giúp mở rộng dung lượng bộ lưu trữ và giữ cho đầu óc tỉnh táo.