4 BƯỚC GIÚP BẠN VƯỢT QUA NỖI SỢ BỊ ĐÁNH GIÁ VÀ SỐNG HẾT MÌNH

Trong cuộc sống và công việc, chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác sợ bị đánh giá, sợ người khác nhận xét tiêu cực về mình. Điều này vô tình trở thành rào cản lớn, khiến bạn chần chừ, do dự và không dám bứt phá. Dưới đây là 4 bước giúp bạn vượt qua nỗi sợ này để tự tin hành động và phát triển.

BƯỚC 1: "WHO?" - AI LÀ NGƯỜI ĐƯA RA GÓP Ý CHO BẠN?

Trước khi tiếp nhận bất kỳ lời nhận xét hay đánh giá nào, hãy tự hỏi: "Người này là ai? Họ thực sự có đủ hiểu biết và kinh nghiệm trong lĩnh vực này không?". Không phải lời góp ý nào cũng đáng để lắng nghe, và không phải ai cũng có thể đưa ra những nhận định đúng đắn.

Hãy tự đặt câu hỏi:

• Người này có thực sự hiểu rõ về điều họ đang nói không?

• Họ đã từng trải qua hoặc có kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực này chưa?

• Họ góp ý vì muốn giúp mình tốt hơn hay chỉ đơn thuần là phê phán, chỉ trích?

Có 3 nhóm người bạn nên lắng nghe khi nhận lời góp ý:

•  Mentor – Người có kinh nghiệm thực tế và đã đạt được thành công trong lĩnh vực bạn đang theo đuổi. Những lời khuyên từ họ mang tính định hướng, giúp bạn đi đúng đường và tránh sai lầm không đáng có.

•  Partner – Những người đồng hành cùng bạn, có vai trò và trách nhiệm tương tự. Họ hiểu rõ những gì bạn đang làm, và khi đưa ra ý kiến, họ thường suy nghĩ cẩn thận thay vì chỉ nói cho vui.

•  Customer – Người trực tiếp nhận giá trị từ bạn. Phản hồi của họ là minh chứng rõ ràng nhất về chất lượng công việc của bạn. Họ hài lòng hay không? Có điểm nào cần cải thiện không? Lắng nghe khách hàng giúp bạn điều chỉnh và hoàn thiện bản thân tốt hơn.

Còn với những người chưa từng trải nghiệm công việc của bạn, chưa từng thử làm điều bạn đang làm, thì không nhất thiết phải tiếp nhận ý kiến của họ. Đôi khi, những lời đánh giá đó không chỉ không giúp ích mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực, làm bạn mất động lực và lung lay ý chí.

➡ Hãy luôn tỉnh táo và chọn lọc thông tin trước khi để bất kỳ lời nhận xét nào tác động đến bản thân!

BƯỚC 2: "JUST DO IT!" - HÀNH ĐỘNG NGAY, ĐỪNG CHẦN CHỪ!

Bạn có từng rơi vào tình trạng đắn đo quá lâu, rồi sau đó lại bị bao vây bởi hàng loạt lời góp ý từ những người xung quanh?

• "Tao nghĩ mày nên làm theo cách này thì tốt hơn đấy."

• "Sao không thử phương án khác đi?"

• "Làm vậy có chắc thành công không?"

Càng suy nghĩ nhiều, bạn càng bị ảnh hưởng bởi những ý kiến trái chiều, khiến bản thân ngày càng rối rắm và mất tự tin. Kết quả? Bạn không làm gì cả vì sợ sai, sợ thất bại.

Cách duy nhất để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này là HÀNH ĐỘNG NGAY!

• Nếu muốn rèn luyện sức khỏe, hãy bắt đầu với 10 phút tập thể dục mỗi ngày.

• Nếu muốn ăn uống lành mạnh, hãy thử thêm một loại rau mới vào mỗi bữa ăn.

• Nếu muốn làm việc năng suất, hãy lập danh sách công việc cần hoàn thành mỗi ngày.

Khi bạn thực sự bắt tay vào làm, bạn sẽ thu hút những người cũng đang nỗ lực phát triển như mình, thay vì những người chỉ giỏi đưa ra lời khuyên nhưng chẳng bao giờ thực hiện.

➡ Đừng để nỗi sợ bị đánh giá cản trở bạn! Cứ làm đi rồi bạn sẽ học hỏi và trưởng thành từ chính những trải nghiệm của mình.

BƯỚC 3: ĐỐI DIỆN VỚI SỰ TIẾC NUỐI

Nếu bạn vẫn còn ngần ngại, hãy đặt cho mình một câu hỏi:

"Nếu không làm điều này bây giờ, sau 5 – 10 năm nữa, mình có hối tiếc không?"

Nỗi tiếc nuối vì không dám thử đôi khi còn lớn hơn cả nỗi sợ thất bại. Nếu bạn không hành động, thời gian vẫn cứ trôi qua, và khi nhìn lại, bạn có thể sẽ tự trách mình:

• "Giá như hồi đó mình dám làm..."

• "Nếu như ngày ấy mình không sợ hãi mà hành động thì giờ có lẽ đã khác..."

Thực tế, không ai có thể tránh khỏi thất bại. Nhưng mỗi lần thất bại, bạn đều học được điều gì đó. Điều quan trọng không phải là tránh né sai lầm, mà là bạn đã cố gắng hết mình hay chưa.

Đừng để tương lai của mình phải chìm trong tiếc nuối! Hãy nghĩ xa hơn và sống hết mình với lựa chọn của bản thân.

BƯỚC 4: ĐỪNG BIẾN MÌNH THÀNH RÀO CẢN CỦA CHÍNH BẠN

Đôi khi, kẻ ngăn cản lớn nhất lại chính là bạn chứ không phải ai khác.

Trước khi người khác nói:

"Tao nghĩ cái này khó lắm, mày có chắc là làm được không?"

Bạn đã tự nhủ với bản thân:

"Chắc gì mình đã làm được..."

Sự tự ti, nghi ngờ bản thân chính là thứ kìm hãm bạn mạnh mẽ nhất. Nếu bạn không tin tưởng vào chính mình, làm sao có thể mong người khác đặt niềm tin vào bạn?

Khi gặp một thất bại hay khó khăn, thay vì trách móc bản thân, hãy tự hỏi:

• Mình đã học được gì từ trải nghiệm này?

• Mình đã thực sự nỗ lực hết sức chưa?

• Dù thất bại nhưng có điều gì khiến mình tự hào không?

• Bước tiếp theo, mình sẽ làm gì để có kết quả tốt hơn?

Hãy tập trung vào giải pháp thay vì chỉ nhìn vào vấn đề. Khi bạn ngừng trách móc bản thân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, mạnh mẽ hơn và tự tin hơn trước những lời đánh giá từ bên ngoài.