3 Lưu Ý Về Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ)

1. Trí Tuệ Cảm Xúc Không Liên Quan Đến Vấn Đề Nhận Thức

o Giải thích: Không giống chỉ số IQ, EQ không liên quan đến khả năng nhận thức. Người có chỉ số IQ cao không đồng nghĩa với việc có chỉ số EQ cao.

o Bao gồm 3 kỹ năng:

1. Nhận thức và thấu hiểu cảm xúc của chính bạn.

2. Khai thác và áp dụng cảm xúc trong suy nghĩ và giải quyết vấn đề.

3. Quản lý cảm xúc và cách cảm xúc ảnh hưởng đến người khác.

2. Không Dễ Để Cải Thiện Chỉ Số EQ

o Giải thích: Chỉ số EQ khá ổn định theo thời gian và không dễ điều chỉnh qua các khóa đào tạo ngắn hạn.

o Cần nỗ lực: Cải thiện chỉ số EQ cần nỗ lực cố gắng và hướng dẫn nghiêm túc. Điều này đòi hỏi đầu tư thời gian và công sức để trau dồi các kỹ năng giao tiếp, quản lý áp lực và chánh niệm.

3. Thay Đổi Hành Vi Chứ Không Phải Cảm Xúc

o Giải thích: Để thay đổi chỉ số EQ, cần cải thiện hành vi chứ không phải cảm xúc.

o Phản ứng của não: Cảm xúc hình thành như phản ứng của não và được diễn giải thành hành vi.

o Thể hiện hành vi: Trong mỗi khía cạnh của EQ, cần thể hiện hành vi ra bên ngoài.