3 Bước giúp bạn biến suy nghĩ tiêu cực thành động lực

1. Chấp nhận rằng thất bại là một phần của cuộc sống: Thất bại là một phần tự nhiên và tất yếu của cuộc sống. Những mục tiêu ta tự đặt cho bản thân thường tùy tiện và dễ thay đổi. Thả lỏng những viễn cảnh và tiêu chuẩn đó một chút, và nhớ rằng không có việc gì trên đời diễn ra theo cách tốt hay xấu đến mức như chúng ta mường tượng trước đó.

2. Thực hành tha thứ cho bản than: Học cách tha thứ cho bản thân sau sai lầm hay thất bại là yếu tố cần thiết để quản trị suy nghĩ tiêu cực. Tách hành động ra khỏi ý định, đồng cảm với động cơ hành động của chính mình, và rút ra bài học hay kinh nghiệm từ thất bại. Nhìn nhận thất bại là cơ hội để phát triển bản thân thay vì lý do để tự dằn vặt chính mình.

3. Đừng phán xét suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tiêu cực hơn: Ngừng phán xét suy nghĩ tiêu cực này bằng một suy nghĩ tiêu cực khác. Chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực như một phần trải nghiệm “làm người” sẽ giúp bạn dần thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực. Hiểu rằng những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống là một phần tất yếu trong quá trình phát triển bản thân.