3 Bước Đơn Giản Đẩy Lùi Tiêu Cực

1. Điều Chỉnh Lại Suy Nghĩ: Khi đối diện với suy nghĩ tiêu cực như "nó sẽ không hoạt động" hay "việc nhiều quá, sẽ chẳng bao giờ tôi được nghỉ ngơi đâu", hãy tự hỏi: có thật thế không? Chọn một ý nghĩ tiêu cực phổ biến nhất và viết ra danh sách các lý do chứng tỏ nó không đúng sự thật. Điều chỉnh lại suy nghĩ để lựa chọn tốt nhất sẽ đến. Nỗ lực vì luôn có một phương cách nào đó để làm.

2. Hạn Chế Lời Phàn Nàn: Khi muốn phê bình hoặc than vãn, hãy điều chỉnh lời này sao cho dễ chịu nhất. Thay vì nói với ai đó là ngày làm việc của bạn rất tệ, hỏi thăm đồng nghiệp về cách họ làm việc trôi chảy. Chọn câu chuyện hài lòng để trao đổi. Chuyển hướng quan tâm sang khía cạnh tích cực và thoát khỏi những điều tiêu cực.

3. Loại Bớt Sự Xét Đoán: Duy trì việc đuổi theo điều không tốt của người khác và bản thân làm mất sức lực. Thay vì tìm kiếm sai sót, nhìn vào các phẩm chất tốt đẹp. Hình ảnh mọi người xuất hiện trong cuộc sống của bạn bằng cách bạn mong đợi họ thể hiện. Tìm kiếm những điều tốt đẹp hơn để thấy cuộc sống và công việc tươi sáng mới mẻ.