Tác giả: Anush Hansen

Ca nghiên cứu: Andrew

Tình trạng hiện tại của Andrew

Andrew, 33 tuổi, là một kỹ sư điện làm việc cho công ty tư vấn. Dù có sự nghiệp thành công với mức lương cao, anh lại cảm thấy mệt mỏi và mất cân bằng vì khối lượng công việc quá lớn và số giờ làm việc kéo dài. Anh muốn dành thời gian cho sở thích và gia đình, nhưng bị áp lực công việc đè nặng. Andrew cảm thấy tội lỗi mỗi khi không làm việc nhiều hơn, và sự lo âu này dẫn đến mất ngủ, cáu kỉnh, thậm chí ảnh hưởng đến mối quan hệ cá nhân.

Vấn đề gốc rễ: Văn hóa doanh nghiệp không bền vững

Công ty của Andrew có văn hóa làm việc khuyến khích nhân viên nhận nhiều dự án mà không bổ sung thêm nhân lực, dẫn đến tình trạng quá tải công việc. Dù công ty thưởng cho Andrew bằng lương cao và các chức danh danh giá, nhưng sức khỏe và hạnh phúc của anh lại bị hy sinh. Andrew chia sẻ rằng: "Đây không thể là cuộc sống của tôi." Một môi trường làm việc chú trọng vào thành tích mà không chú trọng đến sức khỏe là không thể duy trì lâu dài. Việc theo đuổi thành công không thể đồng nghĩa với việc phá hủy sức khỏe và các mối quan hệ cá nhân.

Giá trị cá nhân và sự phù hợp với doanh nghiệp

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự không hài lòng và kiệt sức của Andrew là sự không hòa hợp giữa giá trị cá nhân của anh và những gì mà công ty mong đợi. Giáo sư Arthur Brooks từ Harvard Business School chỉ ra rằng sự hài lòng trong công việc đến từ sự phù hợp giữa giá trị cá nhân và giá trị của doanh nghiệp. Sự không tương thích giữa các giá trị này có thể gây ra cảm giác kiệt sức và giảm hiệu quả làm việc.

Tiến sĩ Christina Maslach, chuyên gia về kiệt sức, cũng nhấn mạnh rằng sự không tương thích trong các yếu tố như khối lượng công việc, sự kiểm soát công việc, khen thưởng, và văn hóa doanh nghiệp là nguyên nhân chính dẫn đến kiệt sức. Nếu không thể giải quyết các vấn đề này, người lao động dễ dàng cảm thấy mất kết nối với công việc và giảm hiệu quả công việc.

Khung lý thuyết giúp nhận diện giá trị cá nhân và sự cần thiết của sự cân bằng

Khung lý thuyết “Năm Yếu Tố Cần Thiết cho Sức Khỏe Tinh Thần và Hạnh Phúc Tại Nơi Làm Việc” do Tổng Y chức Hoa Kỳ phát triển nhấn mạnh các yếu tố thiết yếu mà nhân viên cần có để duy trì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc trong công việc. Những yếu tố này bao gồm: bảo vệ khỏi chấn thương, kết nối và cộng đồng, sự hài hòa giữa công việc và cuộc sống, được coi trọng tại nơi làm việc và có cơ hội phát triển.

Thêm vào đó, những khía cạnh về sức khỏe thể chất và tinh thần cần được xem xét đầy đủ. Theo Stoewen (2017), các khía cạnh của sức khỏe bao gồm cảm xúc, thể chất, tinh thần, nghề nghiệp, trí tuệ, tài chính, môi trường và xã hội. Khi những khía cạnh này được duy trì cân bằng, người lao động có thể phát triển sự nghiệp và sức khỏe một cách bền vững.

Công cụ giúp xác định giá trị cá nhân

Để giúp thân chủ như Andrew nhận diện giá trị của mình và đưa ra quyết định nghề nghiệp phù hợp, các công cụ đánh giá giá trị cá nhân đóng vai trò quan trọng. Những công cụ này giúp thân chủ hiểu rõ hơn về những yếu tố quan trọng trong cuộc sống và công việc, từ đó đưa ra lựa chọn đúng đắn. Một số công cụ phổ biến là:

Bộ thẻ giá trị nghề nghiệp Knowdell

Công cụ OneLifeTools: “Việc bạn là ai quan trọng đấy!”

SparkPath: Thẻ Thử Thách

Bộ thẻ giá trị nghề nghiệp cho sinh viên

Công cụ đánh giá sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Quyết định thay đổi của Andrew

Sau khi sử dụng công cụ đánh giá sự cân bằng công việc-cuộc sống, Andrew nhận ra rằng tiền bạc và danh vọng không phải là ưu tiên hàng đầu của anh. Anh nhận thức rằng sức khỏe và thời gian cho sở thích cá nhân mới là những giá trị thực sự quan trọng. Anh quyết định trò chuyện với quản lý để giảm bớt giờ làm nhưng không thành công. Cuối cùng, Andrew đã quyết định rời bỏ công việc hiện tại để chuyển sang một công việc mới với mức lương thấp hơn, nhưng có nhịp độ làm việc hợp lý hơn và sự phân định rõ ràng giữa công việc và cuộc sống.

Kết quả của sự thay đổi

Chuyển sang công việc mới, Andrew bắt đầu cảm thấy cải thiện sức khỏe và mức độ hạnh phúc. Anh nhận ra rằng đây mới chính là "thành công" đích thực mà anh cần, khi mà công việc không còn là gánh nặng mà là một phần hài hòa trong cuộc sống, không đe dọa đến sức khỏe và các mối quan hệ của anh.

Kết luận

Câu chuyện của Andrew là minh chứng cho việc đôi khi thành công không phải là những gì chúng ta đạt được trong công việc mà là sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Khi nhận diện rõ ràng giá trị cá nhân và chọn lựa công việc phù hợp với những giá trị này, chúng ta có thể xây dựng sự nghiệp bền vững và hạnh phúc.