“Thao túng” cảm xúc ra sao để quyết định đúng đắn?

Đối xử với cảm xúc như cún cưng của bạn

• Phép so sánh: Cảm xúc giống như một chú chó trong tâm trí bạn, cần được rèn luyện để không trở thành một chú chó vô kỷ luật.

• Tính cách của cảm xúc: Quan trọng nhưng bốc đồng, không thể nhìn thấu hậu quả và cân nhắc nhiều yếu tố trước khi hành động.

• Tư duy logic của con người: Giúp chúng ta cân nhắc kỹ lưỡng về quá khứ, tương lai và mọi kết quả có thể xảy ra.

• Rèn luyện cảm xúc: Dùng tư duy logic để rèn luyện cảm xúc, hình thành thói quen tốt và kiểm soát cảm xúc khi cần thiết.

• Yêu thương và kỷ luật: Yêu bản thân nhưng cũng cần biết tự kỷ luật. Khen thưởng bản thân khi chiến thắng cảm xúc và trừng phạt bản thân khi thất bại.

Tối ưu hóa cuộc sống để hạn chế sự hối tiếc

• Hối tiếc là cảm xúc “có lý trí”: Khi đưa ra quyết định, hãy xem xét các lựa chọn và hình dung những hối tiếc có thể gây ra.

• Câu hỏi then chốt: "Nếu không thử, sau này bạn có hối tiếc không?" Nếu câu trả lời là không, hãy thử.

• Ví dụ Jeff Bezos: Rời bỏ công việc ở ngân hàng đầu tư để thành lập Amazon vì biết sẽ hối tiếc nếu không thử.

Đôi khi bạn chỉ cần viết ra để gỡ rối

• Lợi ích của việc viết ra: Sắp xếp và cụ thể hóa mọi cảm xúc hỗn loạn, giúp bạn nhận ra mạch logic và góc nhìn mới.

• Câu hỏi tự vấn khi viết ra:

o Bạn mất và được gì khi đi theo quyết định này?

o Động lực nào khiến bạn đi đến quyết định đó? Nó có phải một giá trị bạn muốn xây dựng cho mình hay không?