New Job Stress - Công Việc Mới, Nỗi Lo Mới - Cách Vượt Qua: New job stress là phản ứng căng thẳng khi bắt đầu một công việc mới, do nỗi sợ trước những điều chưa biết hoặc không thể kiểm soát. Điều này có thể xảy ra ngay cả khi bạn chuyển việc nhiều lần hay chuyển văn phòng mới. Một số biểu hiện bao gồm: mất tập trung, hay quên, khó quản lý cảm xúc, mất ngủ, đau đầu, căng cơ, chán ăn và suy nghĩ đến những viễn cảnh tồi tệ nhất.

Nguyên nhân dẫn đến new job stress

• Não cảnh giác hơn trước yếu tố khó đoán: Não bộ thích những gì dễ đoán và phản ứng tự vệ trước những yếu tố không rõ ràng.

• Giang sơn khó đổi, thói quen khó dời: Khi bắt đầu công việc mới, bạn phải thích nghi và thay đổi thói quen cũ, điều này gây căng thẳng.

Cách vượt qua new job stress

1. Tìm ra nguồn gốc nỗi lo: Đào sâu và xác định gốc rễ của nỗi lo để tìm ra hướng xử lý phù hợp.

o Ví dụ: Chuẩn bị trước phần giới thiệu bản thân để tự tin hơn khi gặp đồng nghiệp mới.

2. Tạo sự quen thuộc ở chỗ làm mới: Làm quen với công ty mới bằng cách tới cơ quan trước ngày bắt đầu, sắp xếp góc làm việc tương tự nơi cũ, và kết nối với đồng nghiệp mới trước khi đi làm.

3. Cho phép bản thân sai: Chấp nhận rằng giai đoạn làm quen sẽ có sai lầm và học hỏi từ đó. Bình tĩnh nhờ đồng nghiệp hướng dẫn và ghi chép kỹ để không lặp lại sai lầm.