Nếu cảm thấy quá tải, đã đến lúc bạn đặt giới hạn trong công việc

Hiểu giá trị mà bản thân coi trọng

• Nắm bắt giá trị cá nhân: Giúp biết nên đặt giới hạn công việc ở đâu, ưu tiên nhu cầu cá nhân và các dự án sau giờ làm.

Giao tiếp rõ ràng

• Trao đổi chi tiết về giới hạn: Nói rõ với đồng nghiệp và khách hàng khung giờ không muốn bị làm phiền và khung giờ sẵn sàng trao đổi.

• Làm rõ trường hợp "khẩn cấp" hoặc "ưu tiên": Giúp bàn giao công việc dễ dàng hơn.

Lên tiếng ngay khi có người vượt quá giới hạn

• Tránh gây hấn thụ động: Lên tiếng ngay khi giới hạn bị phá vỡ, không để mọi chuyện lắng xuống quá lâu.

Thiết lập quy trình riêng

• Chuẩn bị trước danh mục thảo luận: Giúp buổi thảo luận súc tích và hiệu quả hơn.

• Sắp xếp thời gian cho buổi nói chuyện: Đề nghị lịch trao đổi cố định hàng tuần, mỗi lần khoảng 15 phút, để tiết kiệm thời gian và nâng cao năng suất làm việc.

Đặt giới hạn tại nhà

• Giới hạn kiểm tra email trước bữa tối: Dành thời gian còn lại cho gia đình và bản thân để sạc lại năng lượng.

Đưa ra lời giải thích chặt chẽ

• Quan điểm từ nhiều phía: Đưa ra lý do chặt chẽ, đặt trong mối liên hệ với các dự án hoặc công việc khác.

• Xác nhận lại yêu cầu của sếp: Xác định yêu cầu có thật sự bất hợp lý hay không, sau đó giải thích quan điểm của mình và bàn bạc lại.

Chuẩn bị cho những tình huống không mong muốn

• Kế hoạch B, C, D: Luôn có kế hoạch dự phòng cho các trường hợp giới hạn công việc bị phá vỡ, giúp giải quyết một cách lý trí và không bị cảm xúc chi phối.