Làm sao để kiểm soát sự ái kỷ trong chính mình?

Những rắc rối xung quanh tính ái kỷ

• Mối liên hệ với rối loạn tâm thần: Tính ái kỷ có mối liên hệ chặt chẽ với nghiện thuốc, nghiện rượu và một loạt chứng rối loạn nhân cách như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn hung hăng thụ động. Người ái kỷ vĩ đại cũng hay mắc chứng hoang tưởng và tính cách chống đối xã hội, trong khi người ái kỷ tổn thương dễ trầm cảm, lo âu và có xu hướng tự sát.

• Khả năng tạo môi trường độc hại: Người ái kỷ vĩ đại thường khao khát quyền lực, và nếu thực sự trở thành lãnh đạo, họ có thể tạo ra môi trường khá độc hại cho những người làm việc dưới trướng họ.

• Bạo lực: Tính ái kỷ thường xuyên được gắn liền với bạo lực.

Cách đối phó với người ái kỷ

• Tránh xa: Nếu có thể, cố gắng tránh xa người ái kỷ. Đừng cố gắng thuyết phục hay thay đổi tư duy của họ.

• Ranh giới lành mạnh: Quyết định mức độ tương tác và điều bạn sẵn sàng làm với họ, và giữ vững nguyên tắc này. Ranh giới lành mạnh hình thành khi bạn chịu trách nhiệm cho cảm xúc và hành vi của chính mình, và KHÔNG chịu trách nhiệm cho cảm xúc hay hành vi của người khác.

Cách vượt qua tính ái kỷ của chính mình

• Tự vấn bản thân: Đặt những câu hỏi về cảm giác, cuộc sống, và quan hệ với người xung quanh để nhận ra đặc điểm ái kỷ của chính mình.

• Thừa nhận đặc tính ái kỷ: Thừa nhận mình mang những đặc tính ái kỷ là bước đầu tiên.

• Chấp nhận mình không đặc biệt: Chấp nhận rằng mình không hề đặc biệt và điều đó hoàn toàn ổn. Không cần phải đặc biệt để trở nên đáng giá và sống cuộc đời có ý nghĩa.

• Tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé: Cảm thấy biết ơn mỗi sáng thức dậy, cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống xung quanh và thường xuyên hỏi thăm người khác.

• Không cần chứng minh mình ưu việt: Ngừng gồng lên để chứng minh bạn ưu việt hơn người khác và ngừng than phiền về việc thế giới đã bất công với bạn.