Khi kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình

Nỗi sợ ngồi yên trong phòng một mình

• Triết gia Blaise Pascal: "Mọi vấn đề của nhân loại xuất phát từ việc con người ta không thể ngồi yên trong phòng một mình."

• Thí nghiệm: Ngồi một mình trong căn phòng tĩnh lặng, không TV, không điện thoại, không nghe nhạc hay chơi game. Nhiều người tham gia thí nghiệm khó chịu đến mức chọn bị điện giật để sớm được ra khỏi căn phòng.

• Lý giải: Con người luôn khao khát các kích thích bên ngoài để đánh lạc hướng bản thân, không phải đối mặt với những góc khuất của chính mình.

Làm sao để việc tự ý thức không đi quá xa?

• Tự nhận thức (self-awareness): Khả năng chú ý và ghi nhận những gì đang diễn ra trong não bạn. Giống như ngồi ghế đá công viên và quan sát người khác.

• Tự ý thức (self-conscious): Sự phán xét điều đang xảy ra trong tâm trí chúng ta. Ví dụ: nhận ra mình dễ cáu kỉnh vào sáng thứ Hai là tự nhận thức, nhưng nghĩ rằng bạn là kẻ khốn nạn vì cáu kỉnh thì là tự ý thức.

• Khắc chế sự tự ý thức: Tự nhận thức nhiều hơn, không phán xét suy nghĩ hay cảm xúc của mình. Học cách ngồi yên và không làm gì cả, chỉ nhìn đến khi suy nghĩ tự trôi qua.

Sự nhàm chán lại dẫn đến… sáng tạo?

• Sáng tạo: Xuất phát từ việc dành nhiều thời gian suy nghĩ và buồn chán. Những người sáng tạo nhất trong lịch sử nhân loại đều làm việc khá nguyên tắc, thậm chí có chút "cuồng" việc.

• Năng suất: Nếu muốn sáng tạo tốt hơn, bạn chỉ cần trở nên năng suất hơn một chút. Những người sáng tạo không ném một phát mà trúng rổ liền, họ ném nhiều hơn người khác, nhưng lịch sử đã bỏ qua những cú ném trượt của họ.