Hôm nay, tôi sẽ nói về hội chứng kẻ mạo danh.

Bạn có bao giờ sợ rằng mình sẽ bị phát hiện? Rằng chỉ là vấn đề thời gian trước khi mọi người nhận ra bạn không thông minh như họ nghĩ, hoặc rằng bạn thực sự không biết mình đang làm gì?

Tôi đã từng mắc phải hội chứng kẻ mạo danh khá nhiều trong suốt những năm qua. Và hôm nay tôi sẽ chia sẻ một vài lần nó gần như làm tôi tê liệt.

Nhưng tôi cũng sẽ chia sẻ bảy chiến lược khác nhau mà bạn có thể sử dụng để đối phó với hội chứng kẻ mạo danh, và thậm chí biến nó thành công cụ có lợi cho bạn thay vì chống lại bạn. Bắt đầu với…

Chấp nhận những điều tích cực

Nếu bạn lo lắng về hội chứng kẻ mạo danh, có lẽ điều đó có nghĩa là bạn muốn thể hiện tốt nhất và đạt được điều gì đó.

Và đó là điều tốt.

Không, điều này không chữa khỏi hội chứng kẻ mạo danh, nhưng ít nhất có nghĩa là bạn có những tiêu chuẩn. Bạn không muốn chỉ qua ngày. Bạn muốn đạt được điều gì đó.

Và đó là điều bạn cần giữ gìn. Nếu bạn không cảm thấy mình là kẻ mạo danh, có lẽ bạn sẽ chỉ hài lòng với việc làm qua loa.

Đặt kỳ vọng thực tế

Tôi đã từng bị hội chứng kẻ mạo danh làm tê liệt một vài lần trong suốt những năm qua.

Một trong những lần đó là tại Hội nghị Thống trị Thế giới (World Domination Summit) vài năm trước, khi Chris Guillebeau mời tôi nói trước 4.000 người ở Portland, Oregon.

Ngay sau khi đồng ý, hội chứng kẻ mạo danh bắt đầu ập đến. Nó trở nên nghiêm trọng đến mức tôi thức dậy giữa đêm trong cơn mồ hôi lạnh.

Tôi đã vật lộn với bài thuyết trình của mình trong nhiều tháng, và vào một thời điểm, tôi suýt hủy bỏ. “Tôi xin lỗi, Chris,” tôi viết trong một email dự thảo. “Tôi biết đây là phút chót, nhưng tôi không thể làm được.”

May mắn thay, tôi nhận ra rằng nhiều suy nghĩ của mình là không thực tế, và tôi đã đặt kỳ vọng không thực tế đối với bản thân và bài thuyết trình của mình.

Tôi đã hình dung bài thuyết trình của mình như đỉnh cao của sự nghiệp nói chuyện. Một buổi thuyết trình mà tất cả những điều khác trong cuộc đời tôi sẽ phụ thuộc vào đó. Một buổi thuyết trình sẽ thay đổi cuộc sống của mọi người trong phòng và khiến tôi trông thật tuyệt vời.

Tôi đã mơ về sự hoàn hảo mà vượt quá khả năng thực tế. Và sự hoàn hảo đó bắt đầu len lỏi vào suy nghĩ của tôi.

Cuối cùng, tôi không gửi email đó. Thay vào đó, tôi bay đến Portland và trình bày bài thuyết trình của mình. Và đó là một trong những điều tuyệt vời nhất tôi từng làm.

Chủ nghĩa hoàn hảo có thể tốt vì nó giúp bạn cải thiện. Nhưng khi bạn bắt đầu ám ảnh về nó như tôi đã làm, bạn nhận ra rằng bạn không thể đạt được những gì mình tưởng tượng.

Và bạn bắt đầu cảm thấy như một kẻ mạo danh.

Tập trung vào khán giả của bạn

Một điều thực sự giúp tôi đối mặt với nỗi sợ và trình bày tại hội nghị đó là nhận ra rằng tất cả những lo lắng của tôi thực sự rất ích kỷ. Chúng chẳng liên quan gì đến khán giả của tôi. Tất cả đều là về tôi, và cách tôi có thể bị đánh giá.

Vì vậy, tôi bắt đầu nghĩ về khán giả của mình:

Họ là ai?

Họ có thể cảm thấy thế nào?

Cuộc sống của họ có thể như thế nào?

Lời nói của tôi có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của họ ra sao?

Đây là một điều mạnh mẽ đối với tôi. Nó chuyển sự tập trung khỏi suy nghĩ ích kỷ, tham lam của tôi (chẳng giúp ích gì cho tôi) và chuyển sang lý do tôi đang thuyết trình—những người trong khán phòng.

Dù bạn là blogger, YouTuber, Instagrammer, podcaster hay diễn giả, đây là lời khuyên tuyệt vời. Thật dễ dàng để nghĩ về cách nội dung của chúng ta làm chúng ta trông như thế nào.

"Điều này sẽ làm tôi trông như thế nào?"

"Tôi có gây ấn tượng được không?"

Bạn thực sự cần thách thức những suy nghĩ đó và bắt đầu hỏi bản thân, “Điều này sẽ khiến người đọc của tôi cảm thấy thế nào?” và “Làm sao tôi có thể thay đổi cuộc sống của họ theo cách nào đó?”

Thành thật và minh bạch

Cách duy nhất để mọi người có thể gọi bạn là kẻ lừa đảo hay giả mạo là nếu bạn:

Cố gắng trở thành một ai đó mà bạn không phải

Giấu giếm một sự thật nào đó về tình huống của bạn.

Cliff Ravenscraft đã nói một chút về điều này tại Hội nghị Tiếp thị Mạng Xã hội. Lời khuyên của anh ấy là hãy thành thật nhất có thể khi viết nội dung bằng cách tiết lộ những điều thực sự nói với người đọc, “Đây là tôi, đây là những gì tôi đã trải qua cho đến nay, đây là những gì tôi đang học, và đây là hy vọng, ước mơ và mục tiêu của tôi cho tương lai”.

Điều này đặc biệt liên quan đến những người viết blog về một chủ đề mà họ không cảm thấy đủ năng lực để viết. Mọi người thường hỏi tôi những câu như: "Tôi muốn viết về kế toán, nhưng tôi không phải là một kế toán viên. Liệu tôi có thể viết về nó một cách hợp pháp không?" Và khi họ hỏi, tôi gần như luôn kể câu chuyện về cách tôi bắt đầu Viectotnguoitot.

Trong hai năm đầu của Viectotnguoitot, tôi cảm thấy rất giống như một kẻ mạo danh. Tôi không nghĩ mình có nhiều kinh nghiệm như những người khác, tôi không nghĩ mình đủ kỹ thuật. Và trong khi tôi đang trên đường trở thành một blogger toàn thời gian, tôi không nghĩ mình là một cây bút giỏi.

Thay vào đó, tôi nghĩ mình đã gặp may mắn khi ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Và chỉ là vấn đề thời gian trước khi mọi người phát hiện ra điểm yếu, sự thiếu sót và khoảng trống trong kiến thức của tôi.

Để chống lại điều này, tôi quyết định rất minh bạch về những gì tôi biết.

Hai năm đầu trên Viectotnguoitot chủ yếu là câu chuyện của tôi hơn bất cứ điều gì khác. Tôi chia sẻ những gì tôi đang thử, những gì đang hiệu quả với tôi và những gì không. Tôi chỉ ra những lĩnh vực mà tôi không giỏi. Tôi chia sẻ câu hỏi của riêng mình và yêu cầu người đọc dạy tôi. Tôi chỉ ra những thất bại tôi đã gặp phải và những sai lầm tôi đã làm (thậm chí là những sai lầm đáng xấu hổ).

Và tôi thừa nhận khi tôi không biết câu trả lời cho một câu hỏi.

Nếu bạn nghĩ mình không có đủ phẩm chất hay câu trả lời, chỉ cần thừa nhận điều đó. Khi làm vậy, bạn sẽ lấy đi những vũ khí mà mọi người có thể dùng để chống lại bạn khi họ cáo buộc bạn là giả mạo.

Chấp nhận thành công của mình

Những người mắc hội chứng kẻ mạo danh thường thấy khó khăn khi nội tâm hóa và chấp nhận thành công của chính mình. Thay vào đó, họ gán thành công cho những yếu tố bên ngoài như thời cơ tốt và may mắn.

Điều này rất khó để đối phó vì nó thường là cách suy nghĩ của chúng ta. Nhưng ngay cả khi nhận thức được vấn đề, bạn cũng có thể làm những điều để chấm dứt dòng suy nghĩ đó.

Đó thường là các mô hình trong cách chúng ta suy nghĩ và nói. Vì vậy, chúng ta cần phá vỡ những mô hình đó.

Mỗi khi tôi chuẩn bị nói những điều như "Tôi đã gặp may" hay "Tôi đã ở đúng chỗ vào đúng thời điểm", tôi thay đổi suy nghĩ. Thay vì nói "Tôi đã gặp may", tôi nói điều gì đó như "Tôi đã làm việc chăm chỉ để có cơ hội đó", điều này thực tế hơn nhiều.

Đúng, tôi đã ở đúng nơi vào đúng thời điểm khi bắt đầu viết blog. Nhưng tôi đã làm việc rất vất vả mỗi ngày kể từ đó. Tôi đã làm việc chăm chỉ để có những cơ hội mà tôi đã nhận được.

Bạn cần chấp nhận thành công của mình, và công sức bạn đã bỏ ra để đạt được những gì bạn đã đạt được.

Và khi mọi người công nhận thành công của bạn hoặc đưa ra phản hồi tích cực, bạn cần chấp nhận điều đó. Vì vậy, thay vì giải thích thành công của mình, hãy cảm ơn họ. Đừng phủ nhận thành công của mình—hãy đón nhận nó.

Tất nhiên, cũng có những lúc chúng ta thất bại. Nhưng đừng để những thất bại đó làm bạn nản lòng vì chúng có thể nuôi dưỡng hội chứng kẻ mạo danh. Thay vào đó, hãy xem thất bại như cơ hội học hỏi. Hãy công nhận thất bại của bạn, rồi sử dụng chúng làm bàn đạp để đạt được thành công.

Nói "Có" với những cơ hội thử thách bạn

Điều này có thể nghe có vẻ mâu thuẫn. Nhưng tôi là người tin tưởng vào việc nói "Có" với những thứ mà bạn không chắc mình có thể làm - miễn là bạn minh bạch về điều đó.

Cách duy nhất để trở thành chuyên gia hoặc người đáng tin cậy trong ngành hoặc lĩnh vực của bạn là tích lũy kiến thức và đặt mình vào một vị trí nơi bạn phải học hỏi và phát triển.

Nếu bạn sống trong nỗi sợ bị gọi là giả mạo nhưng không sẵn sàng đặt mình vào một tình huống mà bạn sẽ học hỏi và phát triển, bạn sẽ không bao giờ vượt qua được nó.

Bạn cần phải rời khỏi vùng an toàn.

Nếu ai đó nghĩ bạn có thể làm điều gì đó mà bạn không chắc chắn, hãy xem cơ hội đó như một lá phiếu tín nhiệm từ họ. Nói "Có", rồi học cách làm điều đó.

Có thể bạn sẽ cần nói, "Được rồi, tôi sẽ làm, nhưng tôi cần học một số điều trên đường đi" hoặc "Okay, nhưng tôi có thể cần sự hỗ trợ trong lĩnh vực này vì tôi không có đủ trình độ."

Hãy nhận bất kỳ cơ hội nào kéo bạn ra khỏi vùng an toàn của mình, bởi vì bạn sẽ trưởng thành rất nhiều khi làm điều đó.

Học cách sống cùng với nó

Mặc dù tôi không phải là nhà tâm lý học, tôi nghi ngờ rằng chúng ta sẽ bao giờ loại bỏ được hội chứng kẻ mạo danh. Sau nhiều thập kỷ đối mặt với nó, tôi đã chấp nhận thực tế là tôi chỉ cần đối phó với nó mỗi khi nó đến.

Chúng ta cần học cách sử dụng hội chứng kẻ mạo danh để giúp chúng ta học hỏi, phát triển và đạt được những điều tuyệt vời.

Trên hết, chúng ta cần học cách không để nó làm chúng ta tê liệt.

Nếu nó đang làm bạn tê liệt lúc này (có thể là vậy), tôi muốn bạn nói chuyện về nó với ai đó, và tìm sự trách nhiệm xung quanh nó. Có thể đó là một người bạn, một blogger đồng nghiệp, hoặc ai đó có thể cung cấp sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Đừng để hội chứng kẻ mạo danh cướp đi những gì bạn biết, những câu chuyện bạn có thể kể, hay những cách bạn có thể làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn.

Thay vào đó, tôi muốn bạn đối mặt với nó, sống cùng nó, học hỏi từ nó và đặt nó vào đúng vị trí của nó.

Bạn có mắc hội chứng kẻ mạo danh không? Bạn đã đối phó với nó như thế nào? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn trong phần bình luận.