Có thể học Tiếng Anh hiệu quả khi ngủ không?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ngủ là quá trình mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được nghỉ ngơi. Vậy học Tiếng Anh khi ngủ có thật sự hiệu quả hay không?

Bạn có biết rằng, theo rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng chúng ta hoàn toàn có thể học khi ngủ nói chung và học tiếng Anh khi ngủ nói riêng. Một thí nghiệm đã được thực hiện như sau. Những người nghe nhạc khi đi ngủ có thể nhớ mang máng nội dung bài hát vào sáng hôm sau.

Do vậy, kết quả thí nghiệm này cho thấy, ngay cả khi chúng ta ngủ cũng có thể học và tiếp thu được kiến thức. Vì thế, học Tiếng Anh khi ngủ là điều hoàn toàn có thể thực hiện được.

Cách học tiếng anh hiệu quả khi ngủ

Nghe nhạc Tiếng Anh

Bước 1. Ngồi thiền trước khi ngủ

Thiền là một kỹ thuật đơn giản giúp biến đổi cuộc sống của bạn. Lợi ích của thiền bao gồm khả năng giải tỏa tâm trí và tập trung. Trước khi học tiếng Anh trong khi ngủ, hãy ngồi thiền để giải phóng không gian trong đầu và chuẩn bị tâm thế.

Một buổi thiền giúp bạn cảm thấy thoải mái nhưng vẫn tập trung. Điều này tạo ra trạng thái hoàn hảo để học điều gì đó mới hoặc nhớ lại những gì đã học trong ngày. Ngồi thiền giúp tâm trí sẵn sàng cho quá trình học tiếng Anh trong giấc ngủ.

Bước 2. Tâm trạng thật thoải mái

Sau khi thiền, tâm trí của bạn sẽ học tiếng Anh tốt hơn. Nghe vô lý nhưng hoàn toàn có thể nếu bạn biết cách. Trước khi ngủ, những gì tâm trí tiêu thụ sẽ in sâu vào tiềm thức. Vì vậy, hãy lấp đầy tâm trí với những suy nghĩ tích cực về hy vọng, mục đích, tầm nhìn và lòng dũng cảm.

Một cách để làm điều này là đọc những cuốn sách truyền cảm hứng bằng tiếng Anh. Đánh dấu các trích dẫn mạnh mẽ và sử dụng chúng vào lúc khác để thúc đẩy bản thân khi đối mặt với thử thách hoặc đạt được mục tiêu cao.

Bước 3: Lắng nghe khi ngủ

Bước cuối cùng trong thói quen buổi tối của bạn là nghe tiếng Anh khi bạn bắt đầu ngủ gật. Sau khi thiền và đọc vài trang sách tiếng Anh, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng đi ngủ. Nếu muốn dậy sớm để chinh phục ngày mới bằng tiếng Anh, hãy đi ngủ trước 10 giờ tối để có thể thức dậy vào 6 giờ sáng, sảng khoái và sẵn sàng.

Khi bạn kết thúc một ngày, đã đến lúc bạn có thể thoải mái dưới chăn. Càng tiếp xúc nhiều với tiếng Anh (ngay cả khi đang ngủ), bạn càng dễ dàng nhận ra cách phát âm và ghi nhớ từ vựng mới.

Bạn có thể nghe những bài hát thư giãn yêu thích hoặc video học tiếng Anh được thiết kế để học khi ngủ. Những âm thanh êm dịu này sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Nghe tin tức ngắn

Cách học Tiếng Anh hiệu quả khi ngủ là nghe những bản tin ngắn như BBC, VOA. Với giọng đọc rõ ràng bạn không chỉ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mà còn giúp bạn quen với Accent Tiếng Anh. Điều này đóng vai trò vô cùng quan trọng khi nghe Tiếng Anh. Vì vậy bạn cần phải hình thành phản xạ nghe và tiếp nhận ngôn ngữ mới thì mới có thể nghe tốt được. Hoặc bạn tìm hiểu những bộ phim luyện nghe tiếng Anh giúp kỹ năng tiếng Anh của mình tốt hơn.

Nghe sách nói

Bạn có thể lựa chọn bất cứ cuốn sách Tiếng Anh nào mình yêu thích để nghe khi đi ngủ. Việc này không chỉ giúp bạn quen với việc phát âm Tiếng Anh chuẩn xác mà còn giúp bạn trau dồi vốn kiến thức phong phú, đồng thời thư giãn sau những ngày dài làm việc mệt mỏi.

Một số lưu ý khi học Tiếng Anh khi ngủ

Nên để âm lượng vừa phải

Khi học Tiếng Anh trong lúc ngủ, bạn nên để mức âm lượng vừa phải. Việc nghe quá to sẽ làm ảnh hưởng đến não bộ và thính giác của bạn. Điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe và công việc hiện tại của bạn.

Nên lựa chọn tai nghe không dây

Tai nghe không dây là sự lựa chọn tuyệt vời khi học Tiếng Anh khi ngủ. Bạn có thể sử dụng tai nghe Bluetooth để phục vụ cho quá trình học Tiếng anh và giải trí của mình.

Không nên áp dụng cách học Tiếng Anh chính thức

Cách học tiếng anh hiệu quả khi ngủ là phương pháp thụ động. Do vậy, nếu bạn muốn tiến bộ nhanh hơn thì không nên sử dụng nó như một cách học Tiếng Anh chính thức. Và bạn cũng nên nhớ rằng, học Tiếng Anh khi ngủ chỉ là một phương pháp bổ trợ, không phải là hình thức học chính. Bởi vậy bạn không nên quá lạm dụng hình thức học này vì nó không hiệu quả 100% như hình thức học trực tiếp hằng ngày.