Bí Quyết Xua Tan Nỗi Lo Lắng Trước Buổi Phỏng Vấn

1. Luyện Tập Trước Buổi Phỏng Vấn

Luyện tập là cách tốt nhất để giảm thiểu lo lắng và duy trì sự tự tin. Hãy lên danh sách các câu hỏi và luyện tập trả lời ngay tại nhà. Thay vì luyện tập trước gương, bạn có thể nhờ một người bạn đóng vai nhà tuyển dụng. Luyện tập càng diễn ra giống với thực tế, cảm giác quen thuộc sẽ khiến sự lo lắng dần mất đi.

2. Tập Trung Vào Những Khía Cạnh Tích Cực

Đừng quá tập trung vào những mặt tiêu cực như đối mặt với thất bại hay không thương lượng được mức lương. Thay vào đó, hãy nghĩ đến những mặt tích cực của buổi phỏng vấn:

• Cơ hội học hỏi thêm các kinh nghiệm chuyên môn.

• Khám phá điểm mạnh, điểm yếu của bản thân để phát triển tốt hơn.

• Xây dựng mạng lưới kết nối với nhà tuyển dụng.

3. Hướng Sự Tập Trung Ra Khỏi Bản Thân Mình

Lo lắng khiến bạn tập trung quá nhiều suy nghĩ về chính mình. Giải phóng bản thân khỏi những câu hỏi không hồi kết bằng cách hướng sự tập trung vào người khác:

• Chào hỏi nhân viên tiếp tân tại địa điểm phỏng vấn.

• Hỏi người phỏng vấn về ngày hôm nay của họ diễn ra như thế nào.

• Chú ý khi ai đó nói tên và cố gắng ghi nhớ nó.

• Đừng quên kèm theo một nụ cười để xua đi nỗi lo lắng.

4. Thực Hiện Các Kỹ Thuật Giúp Giảm Lo Lắng

Có nhiều kỹ thuật giúp giảm lo lắng, stress mà bạn nên thử trước hoặc trong mỗi buổi phỏng vấn:

• Hít thở sâu hoặc ngồi thiền.

• Tập vài động tác thể dục tại chỗ.

• Đi dạo bộ trong công viên.

• Viết ra giấy những điểm mạnh của mình.

• Trả lời chậm rãi, từ tốn.

• Mỉm cười với nhà tuyển dụng trước mỗi câu trả lời.

• Khi gặp câu hỏi khó, không cần trả lời gấp mà hãy hướng ánh mắt nhìn xuống, hít thở sâu và tập trung suy nghĩ tiếp.