Bạn có phải là một echoist — kiểu người bỏ bê bản thân?

Echoist là gì?

• Echoist: Kiểu người quên mình vì người khác, bỏ bê nhu cầu của bản thân, đối lập với ái kỷ (narcissist).

• Nguồn gốc: Từ thần thoại Hy Lạp, nhân vật Echo bị tước giọng nói, chỉ có thể lặp lại lời của người khác.

Dấu hiệu nhận biết một echoist

1. Luôn đặt nhu cầu của người khác lên trên bản thân: Hy sinh mong muốn của mình, không biết cách từ chối và đặt ranh giới cá nhân.

2. Sợ trở nên đặc biệt và nổi bật: Né tránh sự chú ý, ủng hộ và trợ giúp người khác.

3. Sợ làm phiền người khác: Không mở lời nhờ người khác giúp đỡ dù căng thẳng và quá tải.

4. Sợ bị hỏi ý kiến cá nhân: Tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác, mất khả năng phán đoán điều nên làm.

5. Sợ nhận lời khen: Không quen được "nhìn thấy", không tự khen ngợi thành tựu, cảm thấy mình không xứng đáng.

6. Thường tự đổ lỗi cho mình: Nhận lỗi về mình trong mọi tình huống, dễ mắc kẹt trong mối quan hệ độc hại và bị thao túng.

7. Thường rất nhạy cảm và thấu cảm: Giỏi lắng nghe, quan tâm người khác, nhưng cố tự điều chỉnh để hòa hợp.

Nguyên nhân khiến echoist có xu hướng bỏ bê chính mình

1. Mối quan hệ với người nuôi dưỡng: Trẻ em châu Á tự điều chỉnh để phù hợp kỳ vọng của bố mẹ, hình thành thói quen quan sát hành vi và đáp ứng kỳ vọng người khác.

2. Người nuôi dưỡng có tính ái kỷ cao: Cha mẹ ái kỷ chú tâm đến nhu cầu cá nhân, muốn con làm hài lòng mình, không khuyến khích thể hiện cá tính.

3. Người nuôi dưỡng gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh cảm xúc: Con cái phải hoán đổi vai vế, trợ giúp cha mẹ, ảnh hưởng đến sự trưởng thành.

4. Những người echoist thường là phụ nữ: Quan niệm và áp lực xã hội, phụ nữ phải hy sinh cho gia đình, trở thành cái bóng, sống vì người khác.