9 cách giúp bạn thực hiện kế hoạch đã đặt ra:

1. Làm nó thật nghiêm túc: Đánh giá xem kế hoạch có quan trọng để cam kết không. Đặt nỗ lực vào nó, lập kế hoạch, tìm sự giúp đỡ và nhắc nhở bản thân về nó.

2. Chắc rằng bạn sẽ không quên: Đặt nhiều nhắc nhở trên điện thoại, máy tính để không quên thời gian thực hiện kế hoạch.

3. Coi môi trường không thoải mái và thiếu chắc chắn là thử thách thú vị: Học cách chịu đựng và thích nghi với môi trường áp lực cao, linh hoạt ứng biến.

4. Coi các cám dỗ như hoàn cảnh để thực hành: Vượt qua cảm giác không thoải mái và tránh lao vào các cám dỗ.

5. Đặt ranh giới để nhận ra lí do hợp lí và lời ngụy biện: Đặt ranh giới rõ ràng để nhận diện khi nào bạn đang hợp lý hóa và ngăn chặn nó.

6. Không tái đàm phán trong thời điểm quyết định: Lập kế hoạch trước và không để bản thân đưa ra quyết định vào thời điểm xác định.

7. Liên tục nhắc nhở bản thân tại sao nó quan trọng: Hằng ngày tự hỏi tại sao điều này quan trọng và tận tâm làm nó.

8. Học cách tha thứ cho chính mình: Ngừng dằn vặt bản thân, nhìn nhận lỗi lầm như động lực để vươn lên.

9. Loại bỏ càng nhiều rào cản càng tốt: Chuẩn bị mọi thứ trước thời gian dự định và nhìn nhận các rào cản để phá bỏ chúng.