7 thủ thuật giúp bạn xây dựng phương pháp học nhanh nhớ lâu

1. Tập thể dục để đầu óc tỉnh táo: Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn cải thiện khả năng học tập và trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có lợi ngay lập tức đối với nhận thức, giúp cải thiện trí nhớ và xử lý nhận thức.

2. Viết lại những gì cần phải ghi nhớ: Ghi chép lại các sự kiện hoặc vấn đề giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Việc ghi chép bài giảng bằng tay thay vì gõ trên máy tính cũng giúp học sinh nhớ lại nội dung bài học tốt hơn.

3. Phân chia ghi chú: Tách ghi chú thành các phần và sử dụng mã màu để phân biệt giữa các đối tượng. Điều này giúp bạn chia nhỏ thông tin và ghi nhớ dễ dàng hơn.

4. Học hoặc thực hành vào buổi chiều: Nghiên cứu cho thấy việc tập trung vào một nhiệm vụ vào buổi chiều có tác động lớn hơn đến việc rèn luyện trí nhớ dài hạn so với các thời điểm khác trong ngày.

5. Liên hệ những điều mới với những gì bạn đã biết: Liên hệ thông tin mới với kiến thức đã biết giúp bạn ghi nhớ tốt hơn. Ví dụ, liên kết thông tin về một vở kịch với kiến thức về tác giả và giai đoạn lịch sử.

6. Tránh xa tính năng đa nhiệm: Đa nhiệm làm suy giảm hiệu quả học tập, đặc biệt đối với các nhiệm vụ phức tạp. Tốt nhất là tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất để ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn.

7. Dạy cho người khác những gì bạn đã học được: Chia sẻ kiến thức mới học giúp củng cố thông tin trong não. Quá trình dịch thông tin thành từ ngữ của chính bạn giúp bạn hiểu rõ hơn và ghi nhớ lâu hơn.