6 Dấu hiệu bạn luôn muốn làm hài lòng người khác và cách cải thiện

Những người muốn làm hài lòng người khác – Họ là ai?

• Lo lắng không được thích: Luôn muốn nhận được sự chấp thuận của người khác.

• Hành động từ mặc cảm tự ti: Hành động để làm hài lòng người khác vượt lên trên việc cảm thấy hài lòng với chính mình.

• Ám ảnh bởi sự hoàn hảo: Đặt ra các tiêu chuẩn hà khắc cho bản thân.

Dấu hiệu nhận biết

1. Bạn nói xin lỗi quá thường xuyên:

o Xin lỗi rất nhiều, ngay cả khi sự việc không xuất phát từ mình.

o Nghĩ rằng nhún nhường và nhận lỗi trước sẽ giúp mọi người có thiện cảm với bạn hơn.

2. Bạn không thể từ chối người khác:

o Cảm thấy ích kỷ khi phải vạch ra ranh giới cá nhân.

o Luôn gật đầu là lựa chọn an toàn hơn, kể cả khi có quan điểm trái ngược.

3. Bạn không có thời gian dành cho mình:

o Dành thời gian cho công việc mà bạn nghĩ người khác muốn bạn làm.

4. Bạn cho rằng ý kiến và cảm xúc của người khác quan trọng hơn:

o Luôn chiều theo ý người khác và gạt suy nghĩ, cảm xúc của mình sang một bên.

o Khó khăn lên tiếng vì sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác.

5. Bạn rất nhạy cảm với những lời phê bình:

o Lời phê bình hoặc góp ý khiến bạn lo lắng rằng những gì mình đã xây dựng có thể sẽ sụp đổ.

6. Bạn ngại tranh cãi với người khác:

o Luôn sợ cơn tức giận của người khác.

o Khi có xích mích, bạn sẽ xin lỗi trước hoặc làm bất cứ điều gì để họ vui, ngay cả khi họ không giận bạn.

Làm sao để vượt qua nỗi ám ảnh này?

1. Chăm sóc bản thân không hề ích kỷ:

o Yêu thương bản thân để có thể chăm lo và yêu thương người khác.

o Bắt đầu: Đặt lịch nhắc nhở, mỗi ngày một câu hỏi quan tâm bản thân.

2. Chọn lọc ý kiến từ người khác:

o Phân biệt ý kiến nào mang tính chất xây dựng, ý kiến nào chỉ soi chiếu những mặc cảm cá nhân của người nói.

3. Chấp nhận những mâu thuẫn lành mạnh:

o Tránh bất đồng và tranh cãi để giữ mối quan hệ, nhưng không khả thi và hữu ích.

o Một mối quan hệ phát triển sâu sắc cũng cần có những thăng trầm nhất định.