3 Bài học để thoát khỏi khủng hoảng trong công việc

1. Tự hỏi "Tại sao mình bị kẹt?"

o Sai sót về kỹ thuật: Thiếu hụt kiến thức, kỹ năng cụ thể khiến quá trình xử lý công việc gặp khó khăn. Đo lường các yếu tố chứng chỉ, bằng cấp, kỹ năng, kiến thức, quan hệ để cải thiện.

o Trở ngại về tâm lý: Kỳ vọng quá cao hoặc sợ hãi thất bại, bị đánh giá. Tìm hiểu động cơ thực sự gây nên suy tư, lo lắng.

o Tác động từ bên ngoài: Yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả công việc. Kiên nhẫn với chính mình, xem xét định hướng tương lai.

2. Học cách chấp nhận

o Chấp nhận khác với cam chịu: Nhìn nhận khó khăn như một phần tất yếu của hành trình, nhưng hiểu rằng chúng chỉ mang tính tạm thời.

o Vùng trũng: Giai đoạn đòi hỏi nhiều nỗ lực và sự bền bỉ để vượt qua. Chấp nhận vùng trũng như một phần không thể thiếu trong hành trình phát triển bản thân.

3. Xây dựng và duy trì các mối quan hệ

o Mối quan hệ tích cực: Giúp cảm thấy được thấu hiểu, an ủi và nhận được lời khuyên quý báu từ những người có kinh nghiệm.

o Nghiên cứu: Những người có mạng lưới quan hệ xã hội phong phú và nhận được sự hỗ trợ khi gặp khó khăn có khả năng vượt qua khủng hoảng nhanh chóng hơn, đồng thời sớm tìm lại được niềm vui và động lực trong cuộc sống.